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血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中，血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。这种过程，从我们出生到死亡，从未停止过。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。那么保护血管也就变得很重要了，为此那就平日里多吃对血管好的食物吧。 食物一：茄子 这茄子可以常吃着点，尤其是烧茄子还是蛮好吃的，同时这茄子呢含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。 食物二：黑豆 大家吃的绿豆红豆挺多的，不过黑豆也应该多吃着点，因为黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。 食物三：玉米须 提到玉米须，可能大家都知道，但是很少会吃它。它就是玉米粒上面像胡须一样的东西。大部分人在食用玉米的时候，都会将它直接去除扔掉，真的太可惜了。事实上，它的作用是很大的，平时可以用它来煮水喝，帮助消除身体的水肿，起到利尿的效果。对于缓解老年人的血管硬化有着积极的作用，它当中的不饱和脂肪酸含量非常的高，还有着丰富的营养元素，对于血管健康而言是非常好的。 食物四：西红柿 其实我自己还是比较喜欢吃西红柿的，而且呢，不管怎么做都好吃，还比较有营养，大家也要知道西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 以后呢，也要多做有氧运动。游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。 |
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