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相比较于男人，女人老的更快，也更不易抗压。 女人的寿命往往比男人长5-8年，但是现实生活中，也不乏有很多“寿命短”的女人。 长寿的女人，一般都会迈过“4道坎”，若一一跨过，或与长寿有缘 第一道坎：“心理”坎 现今的社会，女人的压力，不比男人小。 上有老人，下有孩子，还要操心自己的老公。 要上得了厅堂，下得了厨房，守得住寂寞，创得了辉煌！ 所以，心理负担，心理压力，可想而知！ 第二道坎：“家庭”坎 女人一旦结了婚，大部分人会失去自我，每天围着丈夫，孩子转，时间一长，往往会失去自我。 建议女性不管婚后什么情况，都要保证自己有收入，有工作，要知道，只有自己才是最靠得住的。 数据显示，长期做家庭妇女的人，一直伸手跟老公要钱的人，衰老的速度往往会比职场的女性要快； 第三道坎：“疾病”关 生老病死是人一辈子都要经历的事情，但是相较于男人，女人更容易出现疾病问题，因为女性天生体质较弱，尤其在中年以后，抵抗力开始下降，不良习惯已经成型，也更容易遭受到疾病的入侵。 长期处于亚健康状态，会对人的身心产生很多不良影响，比如器官组织的衰老加快、肥胖、贫血等能够诱发高危病症的多种疾病。 第四道坎：“体力”坎 女人随着年龄的增长，衰老如期而至，处于中年的女性，要面临的难关，就是体力关。 这个时候的女性，体能及身体各方面机能都有明显下降，常会感觉到疲倦、乏力、体力不支、腰膝酸软，腿脚不灵等感觉。 寿命“短”的女人，往往有三个爱好，再难也要戒掉！1、经常熬夜 熬夜，睡眠不足，会导致体内激素分泌紊乱，加重乳腺增生。 此外，长期熬夜，还会导致免疫力下降，增加乳腺癌的发病几率。 所以，女性一定要注意，保证充足的睡眠，尽量不熬夜。
所有人都知道男人的心大，经常不会把一些琐事放在心上，可女人却不行，女性的心像“针眼一样”，心思非常的细腻。 常常会因为一些事情斤斤计较，愁眉苦脸，又不愿意跟别人说。总是压抑自己的情绪，长期如此，内心的不良情绪就无法排解，闷在心里会导致一些心理疾病的产生。 3、好吃懒做 美食，对于女性来说，诱惑巨大。很多女同胞们，都有一种想法，就是“好吃就多吃点”。 时常吃饱，吃撑，甚至外加一顿夜宵。 其实，不贪食，不好吃，饭吃七八分饱，才是长寿的要素之一。 再加上很多女性不爱运动，导致体质下降，免疫力下降，加上不拒绝美食，很容易导致肥胖。 而肥胖，是诱发多种疾病的因素，如糖尿病、高尿酸、高血脂等病。 女人，想要健康长寿，做好五件事，健康也会跟着你！ 01：坚持每天一份蔬菜 意大利研究人员的研究发现，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。 原因是，蒸煮等烹饪方式会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂，而抗氧化剂是抗衰老很好的东西。 最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。 比如像彩椒、萝卜缨、白萝卜等维生素C含量较高的蔬菜，直接凉拌，也可在沸水中快速焯1分钟。 02：养成喝茶的习惯 茶有减肥降脂，抗衰老，提升免疫力的作用。 白古丁本来就是一味中药，据本草纲目记载，白古丁又名耨草、金簪草、黄花地丁。气味甘、平、无毒，药用价值极高。 《本草经疏》中认为，白古丁“主妇人乳痈肿乳毒”；可解解郁散结，在治疗硬结性病变方面，疗效确切，尤其是其根，药效更佳。 如果女性查出乳腺增生或者是乳腺有隐痛，日常可以用白古丁代茶饮，可帮助改善乳腺增生，使其慢慢消除。 如果脾胃虚寒的女性，或者是宫寒的女性，想要长期饮用，建议可以将其用发酵的工艺制成白古丁根红茶，可大大减轻寒性。 03：睡前坚持泡脚 在睡前用热水泡脚，对祛寒湿不错的好方法。 泡脚20分钟左右，水深以淹没脚踝为佳，同时，揉搓脚掌心的涌泉穴，二者互相促进。 另外在泡脚时，还可放些姜黄、艾叶等驱寒、祛湿的中药，效果会更佳。
04：每天都要运动 生命在于运动，由此我们看出运动对健康的影响是非常大的。 坚持锻炼，适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。 通过运动排出汗液来消除体内的毒素，促使了新陈代谢，运动还可做到有效减肥和增强免疫力。 最佳的运动方法是散步和慢跑。没有地点和时间的限制，长期坚持可对心脏和血液循环系统都有很大的好处。 每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
05：少烟酒 提到烟酒，绝大多数都是男人的日常行为。 但随着时代的发展，越来越多的女性朋友，开始抽烟，喝酒。 甚至有些女人，比男人的酒量还好，喝的更多。 然而，有研究表明，抽烟，喝酒对女性身体的伤害，要比男性高很多。 抽烟，会增加罹患肺癌的几率；而喝酒，会增加罹患肝癌的几率。
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