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男人都是听虚色变，这是因为很多男人实际上都是爱面子，自己都是表面风光满面，实际背地在偷偷的寻找滋补良方，很多时候男人都是碍于面子问题，看着天不怕地不怕，实际上真的那么坚强么？女人喜欢快的男人么？那肯定是不喜欢的，每个女人都希望自己的另一半足够长久，足够威猛，虽然有时候女人表面上不说出来实际上心理是有这种想法的，那么男人如果不加倍努力呵护自己的肾脏健康，那么长久下去另一半也会受不了的。 男人的健康和肾密切相关，中医认为肾藏精，可以主骨，随着现在人生活水平的提高，养成了很多不良的习惯，男人们经常压力过大，劳累过度造成长时间的不行以及不久的情况，那么出现这个情况该怎么办呢？
男人怕听“虚”，女人不喜欢“快”，三招让你变身“久男” 肾脏的健康不仅关系到男人身体的健康，对于整个家庭的幸福都有很大的影响，只有男人肾健康起来，那么整个家庭才能更健康，男人如何保持“长久”呢？ 1、枸杞+焄灵芝=平衡阴阳、滋补肾虚 材料：焄灵芝5克、肉苁蓉5克、枸杞子15粒 用法：将三种原料开水闷泡五分钟一天代茶饮用，可以反复冲泡到无色无味为止。 好处：简单有效的补肾方法，可以从根本上改善男性身体机能、温补肾大补元气，焄灵芝对于男性前列腺问题有很大的帮助，因为焄灵芝含有丰富的不饱和脂肪酸以及磷脂、谷固醇等，另外含有丰富的锌锰元素可以很好的保护男性前列腺以及提高荷尔蒙的分泌。
2、小便踮脚法补肾 小便踮脚可以很好的强肾固精，做法就是先让双脚足慢慢踮起，以前脚掌支撑身体，并把保持直立姿势，然后用头用力向上顶，之后再让足跟着地，恢复立正姿势，如此反复七次可以很好的通行气血。提神醒脑，还可以强肾健体。 多次做垫脚运动可以增加丁丁勃起时候海绵体的充血量，并减少血液回流，可提高硬度和时间，对提高性功能大有好处。
3、揉按丹田，强肾固本延年 古人认为经常意守丹田，可以将更多的血液灌注到丹田位置，然后转化成肾精储存起来，可以保精、养精的好处，我们可以使用按揉的方式进行强肾固本的作用。 方法是：两手交叠，将手掌心覆盖住肚脐以及下三寸处，用手掌心的劳宫穴对准丹田处按揉，先顺时针按揉60次，在逆时针按揉60次，这样可以暖肾精、益肾强肾的效果。
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