相信很多人都会了解穴位按摩的相关知识，手脚以及脚踝、膝盖内侧都或多或少的分布着能够影响到脑部的血管健康情况。这些穴位所代表的器官反射区经常进行按摩刺激，能够有效地预防脑出血的发病几率。
下面就来详细介绍一下这些穴位的位置以及按摩手法，相信按摩配合饮食调理以及肢体训练会对中老年人的脑出血预防起到很好的效果。
1.合谷穴、足三里穴
按摩合谷穴
位置:在手背，第1、第2掌骨之间，约平第2掌骨中点处。
快速取穴:轻握拳，拇、食指指尖轻触，另手握拳，拇指指腹垂直下压既是。
按摩手法:用拇指指尖按操5~10分钟，有酸胀、微痛的感觉为宜。
按摩足三里穴
位置:在小腿前外侧，犊事穴下3寸，犊鼻穴与解溪穴连线上。
快速取穴:站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指指尖处。
按摩方法:用拇指和食指指尖刺激足三里穴100下，按、压、揉、搓皆可。
2.按摩手部心反射区
位置：左手掌侧，手掌及手背第四、第五掌骨湖之间，掌骨远端处
按摩手法：用拇指指腹向手指方向推按1-3分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。
3.按摩足部垂体反射区
位置：位于双足拇指指腹正中
按摩手法：用拇指指腹按摩1-3分钟，用力稳健，速度缓慢均匀。
