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虚症，简单来说就是体质虚弱，免疫力低，易患病。人们常说的“四大虚”指的就是：阴虚内热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。 不过，体虚患者不能胡乱进补，一定要弄清自己是属于哪种体虚，才能对症下药。那么，不同虚症的人分别有哪些症状呢？怎样对症进补呢？ 一、人体的虚症主要有哪些？如何进补呢？ 1、血虚：发燥 中医认为，血，是人体内部脏器的营养、能量供应的载体，同时也可以理解为人体机器的润滑剂。当身体出现血虚时，就说明人体的营养液不足，进而便会导致身体枯燥、脸色发白没有血色、营养不良、夏天怕热冬天怕冷、心悸、头晕、失眠等症状。  血虚的人，平时可以多吃一些乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、猪肝、红糖、赤豆、阿胶、当归等有补血功效的食材。还可以多用当归这味药，当归有补血、疏通血路之功效，起到补血作用，冬季手脚冰冷的人很适合喝这款茶。 2、气虚：无力 充足的气，可以让人活力满满，当气虚时，人就会感觉没有精神，没有力气。具体可表现为少气懒言、全身没有力气、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脉弱等。  气虚的人平时可以多吃一些补气健脾的食物。根据中医气血互生的道理，又以补气为主，辅以养血。所以大家平时可以多吃一些具体有补气效果的食物，比如小米、黄米、大枣、山药、鸡肉、羊肉等，在这些食材当中还可以结合一些有补气效果的中药材，比如黄芪。 3、阴虚：燥热 虚，相当于水和津液不足，所以出现燥热，具体可表现为怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液盗汗，腰酸背痛等。  阴虚的人，阴虚主要以补阴为主，平时可以多吃一些燕窝、海参、甲鱼、银耳、蜂蜜等食物，在搭配一些有补阴功效的中药材，比如龟板、百合、天门冬、玉竹、麦门冬、枫斗等，效果会更好。 4. 阳虚：怕冷 阳虚，往往在气虚的基础上发展而来，所以除了会出现气虚的症状以外，还可出现平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡白，苔白，脉沉细等症状。  阳虚的人，重点是补阳。可多吃一些羊肉、狗肉、鳝鱼、泥鳅等温热性食物，去除体内的寒气。平时还可以搭配鹿茸、肉苁蓉等有补阳效果的中药物。 其实，除了食疗、药补以外，想要更好、更快的改善虚症的情况，还可以从日常生活方面做起。平时注意劳逸结合，早睡早起，少熬夜，然后尽量保持一个愉悦的心态，如果能做到这些，对改善虚症的情况也是有帮助的。 |
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