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肾好不好,看2个标准,男女都要养肾,远离3个字,肾会感激你

原创
2019-10-29  健康生活...

肾乃先天之本,是身体健康的基础。

所以,很多人都很关心自己的肾脏,很想知道它好不好。

在医院,我们当然可以通过一些化验数据,直接评判肾脏的健康状况。

在日常,我们怎么自我判断呢?

肾好不好,看2个标准——

标准1:晨尿

如果晨尿出现下面3种颜色,很可能说明肾功能“不对劲儿”了。

晨尿表层泛白,有细小泡沫

蛋白尿也往往在早上更容易观察到。当尿中含有肾脏受损漏出的大量蛋白时,会呈现泡沫尿的状态,表层颜色泛白、浑浊,泡沫细密、经久不散。

泡沫尿情况连续出现几天以上,才可能预示肾脏受损,如果是数小时或一两天之内出现并消失的情况,属于一过性蛋白尿,无需担心和特意治疗。

晨尿颜色深红,如同洗肉水

血尿和蛋白尿一样,都是肾损害的标志性症状之一,能引起尿液颜色变化、出现洗肉水样甚至酱油样色时,说明肾脏已经出现了较为严重的损伤。

如果是持续性出现,要提高对肾脏健康的警惕。

晨尿全白清长,状似白开水

正常情况下晨尿应是黄色偏深,出现全白色很可能是肾脏代谢功能障碍所致。

肾脏通过肾小球滤过作用将毒素排放至尿液中,并排出体外,当肾脏滤过功能出现异常时,就会引起毒素排泄障碍,晨尿可能会呈现全白色状态。

标准2:睡眠

一般肾脏好的人,睡觉时会有这样几个特点。

不起夜

都说肾功能好不好,看上厕所的频率就知道。肾脏是人体产生尿液的器官,如果肾功能比较好,在肾脏处的重吸收就强。

这样,每次产生的尿液量就相对少一些,但是有毒物质还是可以很好地排出来。

所以,晚上不起夜的人,一般肾脏都比较健康。

没有冷汗

出冷汗,又称为盗汗。这是肾虚的表现。

所以,在晚上睡眠的时候,如果没有出现虚汗,那么这个人的肾脏也应该是比较健康的。

不抽筋

有的人在晚上睡觉的时候,会出现抽筋的现象,这个时候就要注意了,自己的肾脏是不是有问题。

如果一夜睡得都比较安稳,没有出现抽筋等现象,就说明肾脏还是很健康的。

男女都要养肾,三个养肾方,肾一天比一天好!

一:食疗

传统中医认为,黑色的食物入肾经,有养肾的作用。

黑芝麻,含有大量的脂肪和蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

《神农本草经》中的记载其:味甘而性平,主治肝肾虚劳内伤病,可以补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑,久服能延年益寿。

黑枣,是传统补肾食品“黑五类”之一。具有丰富的营养价值。

中医认为,黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有“营养仓库”之称;。

二:茶疗

肾主水,多喝水也是养肾的好方法,尤其是对肾好的茶水,补充水分的同时,还可促进肾脏排毒。对于保护肾脏健康的,大有益处。

花楸桑果茶,泡水喝,可益肾精,抗衰老,促排毒,保护肾脏健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

中医讲,黑色入肾,黑果花楸,对于肾脏健康有益,其含有丰富的花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,促进细胞新陈代谢。

洛神花,泡水喝,有助于排结石,减少肾脏内结石的形成,保护肾脏健康。

桑葚果入药,始载于 《唐本草 》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

三:按摩

“腰为肾之府”,腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。

中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。

用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。

每次做50-100遍,每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

养肾,远离3个字,肾会感激你

1:咸

过咸饮食会伤损肾精,导致精亏于下,而虚火上浮,即成高血压、中风等症。

久病重病患者最需忌咸,需以清淡饮食,慢慢调理。并且,凡属肾病,如各种急性或慢性肾炎、肾衰、肾功能减退等等,都需忌盐至病愈。

中医认为:甘胜咸。甘味可缓解咸味的泻肾效果。肾虚之人,不妨适当吃点味甘之物,可利用甘胜咸的功效以取得补肾效果。

2:恐

恐则气下。人遇到恐惧时,往往会出现下肢酸软,几乎站不起来,甚至出现大小便失禁,这是恐伤肾的表现。

看一次恐怖片会形成多年的恐怖记忆,每逢黑暗或一个人睡觉则恐惧,如此会让肾精一直暗耗。

人受恐惊,轻则心神不属而心慌心悸,重则胆破肾虚而致昏迷、死亡。

3:劳

体力过度劳累初则损阳,再则损精。

营于名利,心神劳累,亦伤肾精。肾主髓,脑为髓之海,若过于用脑劳心,则渐伤髓海,此亦属伤肾。

肾中所藏的精既来源于先天父母之精,亦源自后天脾胃运化之精。若身心劳倦,则先后天之精皆伤。

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