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胆结石，又叫胆石症，是指胆道系统，包括胆囊、胆管内发生结石的疾病。 冬季随着气温不断降低，人们往往会摄入更多的油脂补充身体不断散失的热量，以此抵御寒冷带来的不适。而油脂摄入量增大，就会刺激胆囊收缩更为剧烈，以排出更多胆汁参加到消化过程当中。但对胆结石病人来说，胆囊剧烈收缩的同时，就可能会造成胆囊内结石出现位移，在胆囊管或胆管内形成梗阻，从而引发胆绞痛。 到了冬季，人们盲目的进补，再加上油腻的饮食，这也是胆结石病的主要诱因。尤其是冬季吃火锅是一大乐事，但火锅汤中的较高浓度普林类物质在人体经过一系列的消化分解后变成尿酸，会导致胆结石或使病情加重。 请输入图片描述 冬季气候转冷，人体力运动减少，养成了静坐习惯，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。 预防胆囊结石应从一点一滴做起 （1）每天八杯，充分补水：在冬季，尤其是天气冷，每天5-8杯，不渴也要喝。 （2）三餐定时，早餐必食：人空腹时胆囊中充满了胆汁，尤其经过一个晚上的睡眠，易形成胆泥。定时吃早餐，可使胆囊收缩有规律，既可以帮助消化，又能防止结石的形成。 （3）晚餐减量，少油少脂：吃得过多，尤其是晚餐或者夜宵吃的多，特别是食物中有较多的脂肪和胆固醇的情况下，就会使胆汁中胆固醇的浓度成倍增高，久而久之会促使胆固醇结石的形成。 请输入图片描述 （4）多食蔬果，补充纤维：维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少形成胆囊结石的机会。维生素A可以促进胆道上皮修复，减少胆囊炎、胆囊结石的发生。 （5）改善情绪，充足睡眠：长期精神紧张、抑郁失眠等可导致内脏机能紊乱，促使结石形成。适度运动也可以减少胆固醇，促进代谢，促进胆汁流动。 |
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