胃不好，是当代人常见的身体“毛病”之一。为了养好胃，许多人听信了一些坊间说法，盲目地吃了各种食物，结果却不尽人意，有时候吃了甚至会加重胃病。
比如以下这3种常见的“养胃食物”，其实并没有你们想得那么神奇。
3种食物不养胃，吃不对还伤胃，别再乱吃了
1、牛奶
牛奶之所以被很多人认为有养胃作用，是因其有一定的稀释中和胃酸作用，并能在溃疡表面形成一层保护膜，对缓解疼痛有帮助，但牛奶中的钙和蛋白分解物也会引起胃酸分泌增加。
且如果患者在吃了小苏打等中和胃酸的碱性食物，牛奶还可能和这些药物发生不良反应。所以“牛奶养胃”的说法并不科学。
2、蜂蜜
坊间流传蜂蜜有“养胃作用”，大概是因为蜂蜜含有蔗糖酶、蛋白酶、淀粉酶等酶类物质。
但这些酶类物质和胃酸“相遇”之后，会出现变性失活和丧失分解功能的情况。而且，因为蜂蜜含糖量高，还会刺激胃酸的分泌，胃酸过多的患者食用了蜂蜜，有可能会加重胃病。
3、苏打饼干、苏打水
因苏打饼干及苏打水中添加了苏打粉，所以有烧心、反酸、胃烧灼感的人食用后，确实能在某程度上起到中和胃酸和缓解消化不良的作用。但事实上有胃部胀痛、嗳气烧心、反酸、胃烧灼感等现象的人，大多是胃酸分泌过多导致的。如果胃酸分泌过少的人吃了，还会是胃酸分泌得更少，使胃病加重。
总而言之，很多大家道听途说的“养胃食物”，就算真的起作用了，也是因人而异，它们得有用性还待进行科学性地探究。
那么，胃不好的人到底吃哪些食物好？饮食上要注意什么？
胃不好的人，不同时期的食物选择
“胃不好”的人群，通常患有胃炎，是指任何原因导致的胃黏膜炎症，按临床发病的缓急分为急性和慢性胃炎两种。
1、发作期的食物选择
胃病发作期适合摄入的食物分别有：藕粉、米汤、鸡蛋汤、新鲜果汁、粳米粥、肉（瘦肉，鸡肉）蛋粥等。
另外还适合吃一点火麻子油，利用火麻子油里含有的大量亚麻酸，给受损的胃黏膜镀上一层保护膜，避免胃酸侵蚀。火麻子油的食用方法有很多，可以直接倒一勺和温水喝，也可以和肉类蔬菜一起烹煮来吃。长期坚持不仅可以促进肠胃健康，还能调节肠胃菌落，润肠通便，改善肠道健康。
2、间歇期的食物选择
胃病间歇期间适合摄入的食物分别有鱼、虾、猪肉类，瓜果类及一些纤维细软的蔬菜（如茄子、白菜、菠菜等）；此时也可以适量食用软米饭和一些面食类主食。
