|
' 肾为藏精之本，也是人的主要生殖器官之一，无论男女老幼都可能出现肾虚的症状，所以养身先养肾，这才是维护生命活力的根本，不信可以看看。 养肾先从养精开始 养精有两大原则：一是顺应四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮食上尽量选用天然应季食物，忌肥甘厚味;二是节制欲望，要节制的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能避免耗精伤神，达到养肾精、存本真的效果。 很多人出现肾虚的症状后很盲目的补养，反而弄巧成拙，中医推荐几个养肾的良方，可以试试。 1、吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。 2、深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。 3、浴足。一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。 养肾很简单，只要戒掉不良的生活习惯再加上上面的好方法，想身体不强壮都难。 |
|
|
