如果在平时的生活当中，你的身体出现了湿气过重的情况，那么就需要通过合理的方式把身体内的湿气有效的去除，否则如果湿气长期过重的话，就会产生各种各样的不良症状，比如说虚胖舌苔发后消化不良都和湿气过重有很大的关系，所以说如果湿气过重就需要养成良好的习惯，通过健脾养胃的方法去除身体里的湿气，那么湿气过重，在平时的生活当中需要注意哪些问题呢？一起来了解一下吧。
1、多吃健脾养胃食物
其实在平时的生活当中，如果自己出现了湿气过重的情况，那么就应该要注重对脾胃的保养，多吃一些健脾养胃的食物。因为当我们的脾胃功能不断的下降，那么运化水势的能力也会逐渐的降低，这个时候身体内出现了水湿滞留的问题，很容易会导致我们的身体出现湿气过重的情况，如果想要改善这样的情况就应该要注重脾胃的调理，多吃一些健脾养胃的食物，比如说多吃一些冬瓜，薏米，马齿苋等等的食物，这些食物当中含有较多的营养物质，而且能够起到健脾养胃的效果，同时还能够起到祛湿的作用。
2、适当运动
如果身体内湿气过重的话，那么就应该要通过合理的方式去除身体里的湿气，比如说增加运动量也是非常关键的，人们身体内湿气过重和缺乏运动有很大的关系，如果运动不足的话，身体内的水是排泄会受到一定的阻碍，而且还有可能会降低那道器官的功能，如果能够保持良好的运动，那么就能够及时的把身体内的水是及时的排出体外，或许就能够起到保养身体的效果，所以如果想要把身体里的湿气尽快去除，平时的生活当中应该要保证充足的运动量，而且还可以适当的晒晒太阳，或许就能够更好的去除身体里的湿气。
3、充足睡眠
如果发现身体里的湿气过重，那么最好马上调理一下自己的身体，通过合理的方法来提高脾胃的功能，同时去除身体里的湿气，根据相关的了解，保证充足的睡眠时间，或许就能够改善湿气过重的情况，而且很多人水势滞留和平时缺乏运动有极大的关系，如果总是熬夜的话，那么这些行为就会使得我们身体的负担不断的加重，甚至会导致内脏器官的功能不断的下降，这样身体里的水是没有办法及时的排出就很可能会导致湿气过重的情况，所以说如果想要改善这样的情况，就必须要保证充足的睡眠时间。
如果身体内湿气过重没有及时排出的话，很容易会使得我们的健康受到极大的威胁，而且那些湿气过重的人应该要养成良好的生活习惯，通过良好的习惯来保养我们的身体，或许才能够达到养胃的功效和去湿气的作用，所以说那些湿气过重的人在平时的生活当中也应该要远离烟酒，或许这样的行为能够有效的控制身体内湿气过重的现状。
