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《自我赋能》这本书是我们读书会上周的选读书籍，但是看到题目我就毫不犹豫地开始读了。 我一直都非常关注女性的自我成长，而我们『 朝华读书 』也是一个以“爱自己、爱孩子、爱家庭、爱成长”为核心理念的女性成长学习平台。我们专注于解决女性家庭、育儿、工作、生活、心理健康和自我成长，全方位的问题。我们的初心是，讲真正有用的课，做真正有爱的社群。用最有温度的社群陪伴，和大家一起成为真正拥有“幸福力”的人。 但是幸福力是什么呢？幸福力肯定不会完完全全来自于他人，我更愿意相信幸福力是我们通过学习，通过努力，通过自我提升之后的一项副产品。这本书可以说就是在实实在在地帮助身为女性的我们，如何去解决那些生活里实实在在的难题，成为拥有幸福力的人。
就在我敲下这些文字的时候，一位朋友正好跟我聊到她最近的一些无奈和压力： 她在到底是辞职还是坚持继续上班，以及如何平衡好工作和家庭，事业和孩子之间举棋不定。继续上班一个月会有十几天时间在外出差，短期内并不会得到晋升，但两个孩子一个刚刚上小学，一个一岁多，却都是需要陪伴的时候。 朋友的一句话，让我非常受触动：“如果我是个男人，可能就不会这么纠结了。”社会对于男性和女性的期待全然不同，而女性呢，我们对于自身的期待总是高于实际，尤其是我们对于家庭的责任感更甚。 不知道你有没有经历过这样的冲突时刻？反正我自己经历过，甚至现在偶尔也依然会经历这样的时刻。比如我们『 朝华读书 』所有课程的打磨，音频的录制，公众号的文章，社群的运营都需要每个人投入巨大的精力，可我们每个人都有家庭，都有孩子。 该如何平衡好我们的工作和高品质地陪伴孩子，同时经营好家庭就是一个实实在在的难题，毕竟每个人的精力有限。网上有句话是这样写的：我的双手在搬砖，就没办法拥抱你；我放下搬砖的手来拥抱你，就没办法给你更好的生活。 写这本书的作者蒂法尼·杜芙（Tiffany Dufu）同样经历过这样的冲突。当她生完孩子信心满满地回到职场时，才仅仅过了六个小时，“有志者事竟成”的信念和认为自己能成功应付一切的幻想就被现实打破了。 她在书里这样描述到： 第一天回归工作，我就陷入了一片混乱的风暴中。马不停蹄地奔忙，参加了一个又一个会议，这使我心力交瘁。此时，我才意识到我竟然忘记吸奶了，我的乳房已经胀痛了。每过一分钟，我的乳房都变得更肿胀、更疼痛，乳汁开始从衬衫渗到我的西装外套上。 雪上加霜的是，我协商的“私人房间”最后变成了洗手间。我从来没经历过乳房胀痛，我想要把奶吸出来，但是吸奶器无法抓住我胸前肿得像两个球一样的乳房。我用温软的湿纸巾擦拭以便自己放松下来，然后用手把奶挤了出来。这个方法见效了，但也意味着我没办法同时握着空瓶子——上帝并没设计出让女性应付自如的乳房。 那天，我就穿着湿透的丝质衬衫和名牌西装跪在洗手间的地上，眼看着给孩子的母乳流进马桶，我的眼泪也簌簌地滑过脸庞。我的乳房感觉要爆炸了，而且我想要‘事业家庭双丰收’的美好憧憬也破灭了。 当我看到这段话的时候，真的很心疼作者，当然也心疼我们经历过生育的每一个职场妈妈。
很多女性都承受着一种男性很少能感受到的压力——保证事业成功和家庭平稳运转的压力，尤其在孩子出生后，这种压力更大了。而除了承担职业责任外，我们认为自己还要管理好整个家庭——我们是家庭责任的主要承担者，看孩子、做家务，以及保持家庭和谐运转。 在相当长的时间里，我自己也是这样认为的。 但是作者的一句话点醒了我，当她到处演讲的最后，很多人都会问她：“你是怎么做好所有事情的？” 作者的回答是：“比起一般的女性，我对自己期待得更少，对丈夫期待得更多！” 她用了很多章节来描写自己曾经面临的压力，身心俱疲，怒火和怨气，这些可以说我也都经历过。但是，接下来，我们的人生，我们的婚姻还有漫长的几十年，我们该如何度过呢？ 孩子会慢慢长大，慢慢独立，生活需要继续，婚姻也需要经营，我们的事业也不要拱手放弃，那么我们该如何做呢？在这本书里作者给出的所有建议里，我认为这三条最重要： 一 找到人生中“最重要的事”。 对于这一点，我也曾在很多文章里多次提起。那些明白在纷乱的事务中什么是最重要的事情的人，在工作中更有动力，压力也会相对小一些。 如何找到人生中“最重要的事”呢？ 方法一：运用史蒂芬·科维的书《高效能人士的七个习惯》里提到的一个流行的观点，那就是“想象中的葬礼”。想象出3个人——一个是我的亲友，一个是同社区的居民，还有一个是我的工作伙伴，他们将站在我的葬礼上致悼词。我们希望这三个人的悼词会怎样写呢？你所希望他们要写的悼词，就会是你人生里最重要的事情。 比如我，我在很早以前就明白对于我来说最重要的事情之一就是：做好『 朝华读书 』，让更多女性朋友自我觉醒，发掘出自身的潜能并实现自身价值！所以我们所做的一切事情都是围绕着这个目标展开的。 方法二：让身边不同群体的人告诉自己“你认为我做得最好的时刻”。这项练习可以让你看到，你所拥有的力量和优秀品质会对周围的人产生很好的影响，而这些力量和优秀品质我们自己还常常是忽略的。
二 调整心态，不要凡事都亲力亲为。 到底是什么原因导致了我们事必躬亲呢？原因有很多，其中最重要的几条，不外乎是社会环境，从小耳濡目染父母的相处模式，以及我们对于自己的高标准和严要求。 尽管现今的社会大家都提倡男女平等，但对于家务活却没有明确的规定。女人们争取到了更多的工作机会，却依然要包揽所有家务。我们的担子甚至“更重”了。同时社会大环境对于女人们的要求更多地停留在：上得厅堂，下得厨房，照顾好一家人的生活起居，孩子的养育等； 我们的父母几十年的相处也几乎总是男主外，女主内的模式，这让我们也毫无戒备地沿袭了这一模式；另外我们对于自己的高期待和对完美的追求更是让我们放不开手脚。 对于这点，我是深有体会的。我希望自己工作顺利，家庭和谐，孩子乖巧懂事，家里一尘不染。当然实际的情况常常是相反的。老公刷着抖音，孩子看着电视，地板上到处是孩子的玩具，厨房里有堆积如山的碗碟，卧室里脏衣服已经堆成了山…… 我呢？我在厨房里一边忙着消灭那一堆碗碟，一边麻利地烧上开水，还顺手把脏衣服扔进洗衣机里；在电饭煲里煲着米饭的同时洗菜切菜腌肉。还时不时叮嘱一句孩子该关掉电视机啦，时间到了。 好几年我都是这样过来的，周一到周五白天工作，晚上准备晚餐，见缝插针地听课学习，打理好孩子的一切，周末大扫除，洗掉所有脏衣服，再带孩子出门玩耍，还能偶尔买束鲜花摆放在家里。 这一切，终于在我请了一个专业的阿姨来帮忙打扫卫生后结束了。以前家里的清洁，我每次做下来都要花掉四五个小时，但是有了专门做清洁的阿姨，我真的有种幸福到飞起的感觉。我可以用这四五个小时的时间好好睡个懒觉，或者陪着孩子画画，或者写原创文章，又或者听听音乐…… 在那之后，我在能够请求人帮忙的时候一定会开口请求，能够花钱请人的时候也会毫不犹豫了。 其实，我们真的不必事事要求完美，事必躬亲。记得杨澜也说过：自己不是一位很会做饭的妈妈，但却是一位很有见识的妈妈。我们在某一方面适当地降低标准，再把精力花在另外一些自己擅长的事情上，何乐而不为呢！ 三 幸福人生“四步法”。 这个四步法看似简单，要做到又有难度，效果却很棒！包括以下四个方法： 1.运动（铸就你的耐力） 2.吃午饭（培养你的人际关系网） 3.参加活动（提高你的出镜率） 4.睡觉（重新恢复活力） 无论是那些真正想成为知名高管的职场妈妈，还是普普通通的职场妈妈们，我们都必须清楚什么事对我们最重要；也必须明白是什么构成了我们最大的价值；我们还需要“愉快地委托”，我们要把自身的快乐和成功放在首位。 当一个女性身体健康、人际关系良好、魅力非凡，并得到充足的休息，她的领导力必然也会得到提升。我们可以通过定期重复性的实践让我们的生命茂盛长青。 这本书的英文名为DROP THE BALL。drop the ball 在韦氏大词典里原本的定义是：失误，也就是犯错误，尤其指没能及时、有效地采取适当的行动。 而经过作者重新定义之后，drop the ball就成了：自我赋能，抛开手中的球，释怀不能实现的愿望，放弃“做到完美”的想法，让别人帮你一起成就对你而言最重要的事业。 处在关系里，我们也可以像在事业里一样去学习，去完善，去表达，去委托，去拥有真实的，充满爱的关系。身为女性，愿你有春天的温柔，夏天的炽烈，秋天的多情，也要有冬天的凛冽。 THE END
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