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我们仿佛总在一味地抱怨秋天的干燥，但却忽略了它，也是一个进补的季节。秋天补身体，食补是最好不过的方式了，通过食物对身体的各个机能进行补充，增强体质，用强壮的体格面对即将到来的寒冬。但问题来了，进补第一步，清理体内垃圾。我们总想吃口清淡的，将身体里的垃圾打扫干净，从而达到通便润肠的效果。如何选择？跟着小编一起来。秋天进补，大鱼大肉都不如白菜，5元买3斤，润肠通便好吃又不长肉！白菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，帮助我们的肠胃进行蠕动，排出堆积在身体里的垃圾和毒素。 每个人的身体，都或多或少缺少一些营养。而女生懊恼已久，便是无论体重如何掉秤，都无法下去的小肚子！小编可知道神器，这菜，5元买3斤，清肠毒排垃圾，小腰更纤细。它就是我们秋冬饭桌上的常客——白菜。你知道吗？白菜可是一种蛋白质和维生素超过苹果和梨的蔬菜，白菜含有的水分就占了95%，水分是非常充足的，加上白菜丰富的维生素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。 与具有相同滋补效果的水果比起来，白菜更加低脂！吃腻了凉拌菜，将白菜洗净切成小块用泡软的粉条打底，再将白菜均匀摆放其上方，上锅蒸熟，出锅后一起调味做成一道白菜蒸粉丝也是不错的选择呢！本身热量极少的白菜也正好不会引起热量储存，帮身体保存多余的水分，还可以减轻肠胃负担。现在的白菜，卖5元买3斤，平时吃点白菜，可以清肠毒排垃圾，小腰更纤细。白菜蒸粉丝是很家常的一道菜，但也是白菜最好吃的做法之一了，喜欢的可要收好了。 【白菜蒸粉丝】 美食详细材料 白菜163克，粉丝1小把，蒜末5克，葱花少许，自酿白酒1小勺，蚝油1小勺，生抽5克，鸡精2克，花生油适量，盐少许 美食详细步骤 1.我们先来用刀把粉丝弯曲的两头，用刀剁开了，放入装有清水的大碗里，浸泡15分钟，把粉丝泡软了。 2.白菜一片片地搓洗干净了，至少要清水两遍哦。白菜洗好了之后，滤干水分，对半切开，切得小条一点，方便进食。然后，直接摆放在碟子里。 3.白菜摆放好了，中间加入粉丝，放入蒸锅里，蒸个13分钟。 4.趁着白菜倒计3分钟时，就来准备酱汁，锅里加入80毫升的清水，适量的玉米油，蚝油，生抽，自酿白酒，蒜末，搅拌均匀了，烧开了之后，加入鸡精，盐，煮至片刻，关火。把酱汁淋入白菜蒸粉丝里，撒上葱花，就可以端上桌了。 好了，今天的白菜蒸粉丝就到这里了。百菜不如白菜，现在的白菜实在是太便宜了，白菜的含水量特别的高，高达95％，所以说，吃多了白菜也不用担心发胖，而且还可以补水保湿哦，更何况是这干燥的秋天，是再适合不过了，更重要的是白菜便宜。朋友们，你们爱吃白菜吗？ |
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