长寿还是短命？符合3个以上，往往健康长寿！

转载自广州文摘报社微信号（ID：Guangzhou_Digest）

如何看一个人是否长寿？常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂，还有手掌生命线，这些出自面相和命理的征象。但目前很难找到科学依据来证实这些。不过，科学家们经过研究发现，下面这些特征确实与健康长寿相关，只要有3个以上多半是长命的人！

1

心率越慢人越长寿

在正常的心率范围内，心率越慢，人越长寿。南昌大学第二附属医院心血管内科主任医师徐劲松介绍，因为心脏就像一个泵，在正常范围内，如果心率慢一点，则说明心脏功能好，身体的基础代谢率也相对较低。

那老年人有没有什么好的方法来获得呢？推荐三种途径：一是常运动，使心脏功能得到锻炼；二是控制体重，肥胖会使心脏负担加重，让心率加快；三是戒烟限酒，因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快。

2

身体微胖，人越长寿

研究发现，到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。

3

用脑越多，人越长寿

用脑越多的人，越长寿！科研人员对我国秦汉以来的3088位科学家、艺术家、文学家和思想家的寿命进行统计时发现，他们的平均寿命为65岁。要知道，我国解放前人口平均寿命只有36岁！

4

性格外向，人越长寿

性格开朗的人，更容易获得长寿！美国波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究发现，如果一个人性格开朗，则更易广交好友，也就更会照顾自己，因此也更容易渡过难关。

5

肺活量大，人越长寿

肺活量可以预测寿命，研究显示，肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。肺活量下降，内部机体能力也随之下降。

南昌大学第二附属医院呼吸与危重症医学科主任医师叶小群建议，提高肺活量主要靠坚持运动，游泳、慢跑、骑车、爬山等。不过锻炼肺活量并不一定需要剧烈运动，比如太极拳、做呼吸操等，甚至练习吹气球、吹蜡烛等调节呼吸的方法，也助提高肺活量。

6

没啤酒肚，人越长寿

人到中年啤酒肚自然就出来了，不过你要知道，没有啤酒肚的人会更长寿！腹部肥胖会引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm。

7

不打呼噜，人越长寿

很多人都不知道打呼噜其实是一种病。一项历时18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打呼噜造成的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”。

8

口味清淡，人越长寿

心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。比如爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻又辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。

9

握力越大，人越长寿

一般来说，握力常随身体机能的衰老而减弱，因此我们常说，握力反映了身体的健康状况。握力除了反映了肌肉力量外，跟我们的心脏功能是成比例的。英国《柳叶刀》杂志就曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

10

绝经越晚，人越长寿

对于女人而言，绝经晚会更长寿！美国加州大学圣地亚哥分校最新研究证实，绝经期来得晚的女性，长寿几率更大。研究结果显示：绝经年龄在50岁以上，有40多年生育年龄的妇女，活到90岁的几率会增加。

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