|
最近，在咨询过程中，总有人问我：老师，到底什么是好习惯呢，你是怎么界定好习惯和坏习惯的呢？我的答案是，习惯本身并没有好坏，就跟人一样，不能盖棺定论地说这个好，那个不好。所有的人、事、物都不是非黑即白的。对于习惯的好坏界定，也要因人而异。 就拿熬夜这件事情来说，我们都知道这样的作息规律对身体健康不利，但很多搞艺术创作的人都喜欢在深夜伏案工作。只有在夜里，他们才能让思维安静下来，专注创作。如果不熬夜，就很难出成果。 有前苏联的科学家曾研究过人们的大脑生理节奏，提出了猫头鹰型和百灵鸟型两种大脑生理节奏分类。所谓猫头鹰型的是指那些一到夜晚脑细胞就进入兴奋状态的人，他们在夜晚精力集中，思维活跃，工作效率极高； 而百灵鸟型的人则在清晨和上午朝气蓬勃，精神焕发，记忆和创造效率高，但到了晚上，大脑就效率低下了。另外，混合型的人没有明显的高效学习和工作时间，整天都差不多。 我们的伟大领袖毛主席就是典型的猫头鹰型的人，他的大量脍炙人口的诗篇都是在夜里创作出来的。因此熬夜对这种类型的人来说就不能算是坏习惯。熬夜这个习惯完全符合他们的内在特质，更有利于提升他们的生命质量，同时获得很大的成就和进步。因此就没有必要非得强迫自己戒掉所谓的坏习惯，再去培养跟自己个性不符的好习惯。 当然现在喜欢熬夜的人越来越多，但并不是所有人都在进行创作型的工作，有的人以此为幌子，大部分人是用来刷手机，看视频，玩游戏等消遣类的活动，对自己的成长毫无益处，长此以往反而会影响自己的健康状况，所以还是需要进行重新调整的。 再以读书学习为例，大家都觉得阅读是个好习惯，值得长期坚持，但是我们身边也不乏只会读书的，像孔乙己一样的书呆子。 现在知识付费时代，获得知识的途径也越来越便捷，就有很多学习达人，号称终身学习者，非常的自律，坚持打卡阅读，打卡学习，大量的囤书，囤课，线上线下活动积极参与，忙得不亦乐乎，觉得每天都过得非常的充实，可一年两年过去了，到头来还是老样子，工作生活并没有因此发生很大的改变，大家会认为他有好习惯吗？  另外，大家普遍认为的坏习惯，如果我们能够换一种角度来看，把它看成是来提醒你的一个信号，促进你做出一些改变，即使是坏习惯也能为我们的生活带来积极的影响，为我们的工作和生活赋能。 拿抽烟喝酒来说吧，是的，抽烟喝酒对身体有百害而无一利，几乎所有人都同意这个观点。但如果我们从为什么一个人会喜欢抽烟喝酒这个问题入手的话，可能会比较容易理解烟酒的问题所在。 有过抽烟喝酒经历的人都知道，在大家第一次接触到烟或酒的时候，从入口的那一刻，面部的表情已经很诚实地传达了我们的感受，那为什么明明感觉不好，为什么还有很多人去尝试呢？ 抽烟都不是因为觉得这个东西好才去抽的，而是想要用抽烟来逃避一些心理上的问题，以为抽烟可以缓解压力，打发无聊，集中注意力，有利于社交，装一下酷等等，有时候，抽烟的确能让一些人感觉放松，但要认识到抽烟并不能从根本上解决问题，也不是解决这些问题的唯一方法；  如果找到解决问题的更好的方案，同时抽烟的人也决定勇敢地面对自己抽烟背后的心理动机的话，并采取行动解决心理上的依赖问题，就能马上戒掉烟瘾。因为一旦把根源问题解决了，抽烟的动机和借口都不存在了，吸烟就失去意义了。 喝酒也是基于同样的道理。借由抽烟喝酒这个给人带来困扰的坏习惯，如果能让这些人看到自己对烟酒上瘾背后的真实的心理需求，并愿意付出努力去面对，并想办法满足自己的心理需求，解决心理上的一大卡点，这个收获将是非常巨大的。 关于戒烟的问题有一本书叫《这书能让你戒烟》，书里对抽烟的人的上瘾心理剖析得很彻底，因为作者本身就是一个有33年烟龄的资深烟民，也是一位事业有成的会计师。 由于抽烟造成了健康状况的严重恶化，几度失败的戒烟经历使他几乎陷于绝望，后来终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。并用自己戒烟的亲身经历去帮助全球1000多万人也成功戒掉了烟瘾，还出了书，开设了戒烟诊所，找到了新的人生方向。  由于抽烟这个让人深恶痛绝的坏习惯，促使他深刻认识到改变的必要性，并找到了很好的解决办法，最终把它变成了一件能够影响更多人的公益事业。 由此可见，对于习惯，我们其实根本无需去计较习惯本身的好坏，我们更需要在意的是习惯所产生一系列行为，及其带来的结果，从长远来看，是否有助于提升你的生命质量，是否能促进你向更积极健康的方面迈进。 归根结底，我们看待习惯的思维态度决定了习惯的性质好坏，同样的习惯，不同的人做法也会有所不同，产生的结果也不同；而且有人追求结果，有人享受过程，收获也因此不同，所以就很难说这个习惯是好习惯还是坏习惯。  因此我们在梳理自己以往习惯的时候，要根据自己的情况，同时要善于从习惯中分析，思考，多去发现已有习惯中的闪光点，并结合当下的状况，为我所用，充分发挥已有习惯的积极作用，达到为习惯赋能的目的。 |
|
|
