教你三招，让你应对“多事之秋”经过了漫长而炎热的夏天，到了秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，所以秋天经常会令人感到口干舌燥，身体各系统均处于水分相对贫乏的状态，因此秋天的饮食要以滋养为重点。 俗话说一夏无病三分虚，经过一个夏天，立秋以后的天气非常容易让人产生倦怠乏力的状态，别看平时很健康，一到了秋天，人体容易出现秋燥的情况，还非常容易中招感冒等问题。缓解喉咙不适秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，此季最容易引发咽喉不适，口干难咽，如果喉咙干燥严重，很容易引起咽喉炎。在秋季可以利用蜂蜜来缓解喉咙不适，蜂蜜不仅可以滋润咽喉，更是一种含有多种消炎成分的天然物质，可以消除引发咽喉炎症的一些病菌。 如果是轻微喉咙不适，可以口含蜂蜜糖改善，可以清润舒嗓，改善口气问题。可以用十克绿茶和三十克蜂蜜一起泡水喝，不但可以起到润喉的作用，而且还可以起到治疗咽炎的效果。如果没有绿茶，可以用柠檬代替，柠檬也有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。 另外梨子也是缓解喉咙不适的好食材，根据研究，梨的提取物有镇咳化痰效果，梨膏糖的主要成分正是梨子。秋天正好是梨的季节，可以熟吃，饮汁或切片煮粥均可，也可以用梨膏泡水喝。适当补充水分秋天的空气中的湿度相对较低，所以气候会变得比较的干燥，而我们的身体自然也会相对的缺水，就算没有咽喉干燥，也最好是每天补充充足的水，按时的喝水，才不会显得干燥，也避免了上火。最简单的办法就是秋天要多喝水，成年男性每天最少要喝1700毫升的水，女性则是1500毫升。 另外还需要多吃橙色蔬菜水果，水果中不仅含有大量水分，还有秋天人体必需的维生素。例如芒果、胡萝卜等，富含胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，可以保证皮肤、嘴唇和咽喉上的皮肤细胞完整，可以缓解秋季皮肤干燥的问题。温补暖心脾胃在夏天吃多了冷饮冰镇的水果和饮品，到了秋天以后可不能再无节制的因为口干舌燥而偏爱冰瓜果，秋天季节最怕凉，一不小心就容易让肠胃闹脾气，所以在饮食上应该偏温补。 在肉食上可以适当摄入羊肉，羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，易于消化，因此多吃羊肉能提高身体免疫力。 山楂、红糖水也都是益气助阳，温性滋补的好食材，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。文中商品
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