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养生是现在很多的人都比较关心的话题，长寿也是每个人都渴望的事情，现在很多的人为了延长寿命都会去吃一些保健品、营养品之类的东西，但是其实这些东西如果吃的太多的话，对健康也是会有一定的危害的，要想长寿的话，最基本的还是要有好的生活习惯。
多走路多睡觉不一定能够长寿，但是每天坚持3件事情，能保持健康长寿。 1、保持良好的心情 心情是影响健康的一个很重要的因素，不好的情绪几乎都是和压力、紧张有关系的，这些消极情绪的出现是会牵动全身的器官，会对内分泌产生影响，出现内分泌失调的情况，从而降低人体抵抗能力，各种疾病就会乘机而入，长寿自然也就无缘了。
2、良好的饮食 “病从口入”说的是十分的有道理的，饮食的健康与否是会直接的影响我们身体的健康的，所以说健康的饮食是长寿的保障，饮食还是要做到营养的均衡，不能暴饮暴食或者是饥饱不定的情况发生，这样才能保证健康长寿。 3、适当的运动 生命在于运动，说明了运动的重要性。尤其是进入老年后身体就会便得比较的笨重，不那么灵活，就更加的需要多运动，才能保证身体的灵活性。但是运动的话不能选择强度大的运动，会对关节和心脏带来负面的影响的，每天适当的练练太极，散步，做一点小家务都是可以锻炼身体的。 今天就分享到这里了，喜欢的朋友可以点击关注，我们下期再见！！ |
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