大家常说，胃好身体就好，但现在很多人都有胃部疾病，由于生活和饮食习惯的疏忽，很多人的胃病越来越严重。作为一个从高中开始胃就三天两头不舒服，现在胃快一年没有不舒服的人，我觉得养胃是个漫长的过程，至少对我来说是的。
说说我以前胃的毛病。爱吃冷的，所以有些胃寒，后来发展到只要吃一点凉的胃就疼得死去活来，然后有慢性胃炎。因为高中嗜辣如命，还喜欢吃各种刺激胃的东西，最后因为胃不好，东西也吃不下，每顿只吃得下一小碗（宝宝用的那种碗）饭，吃多了就要吐了的感觉，最后发展为胃下垂胃动力不足+慢性胃炎+胃寒。当时还在念大学，家人带我去检查，得知结果，医生也只说要慢慢靠食养，不过好在胃下垂只是轻度的，医生给我开了维生素B1和吗叮咛，让我慢慢养，说胃下垂最后严重的话要做胃托的。
回家偷偷网上查了下胃托，直接吓尿了，后来因为奶奶认识一个挺靠谱的诊所里面的老中医，就带我去看了，那个医生让我不要吃吗叮咛了，说一直吃会养成依赖以后不吃胃动力也上不去，然后综合我的情况，让我吃一种中成药，叫“补中益气丸”，他说胃下垂和胃动力不足都是由于中气下陷导致的，让我坚持吃这个药，然后慢性胃炎和胃寒就慢慢养，别吃刺激的。然后我就开始了漫长的养胃生涯。
本文介绍一些养胃的禁忌和养胃方法，胃不好的人要仔细看！
一四个最伤胃的习惯：
1、吃饭不规律。由于工作繁忙，或者睡懒觉，夜生活的丰富等，很多人经常不按时吃饭，早餐、晚餐时间不规律，这种习惯极其伤胃，会造成胃黏膜损伤，很难修复。
2、重口味饮食。火锅、麻辣烫、烧烤等年轻人喜爱的食物，往往特别麻、辣、烫、咸，对肠胃的刺激非常大，消化科医生最忌讳的食物。
3、嗜酒嗜烟。不论男女，长期饮酒或一次性大量饮酒，都会使胃黏膜被破坏，导致水肿、充血。
4、暴饮暴食。会诱发胰腺癌、胰腺炎，胰腺癌死亡率高达20%-40%。
二一些养胃的常识，做到了，胃病再也不打扰你！
注意饮食卫生；2.规律吃饭；3.细嚼慢咽；4.少喝咖啡；5.少吃或不吃腌制食物。
三养胃的食疗方子，收藏好，胃不好要多吃！
（1）姜汁牛奶。生姜榨汁，取姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后，清晨空腹食用。牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸的侵蚀。
（2）苏打饼干。身边常备着苏打饼干，中和胃酸的本事特别强，能防止胃酸侵蚀胃粘膜。
（3）丁香叶桂花茶，暖胃杀菌。取长白山丁香和广西金桂按照3:1混合，热水冲泡饮用即可。我因为懒得自己做，直接买了茶包，很方便。丁香性温，有暖脾胃、行气滞、解腻去臭之功，吃撑了、不消化、油腻，胃寒、呃逆均有效果，是“胃病克星”。丁香的挥发油有抗溃疡和抑制胃肠的推动作用，有养胃和杀灭幽门螺杆菌的作用等。桂花又是一种常见的暖胃食材，气味芬芳，除了缓解胃寒之外，还可以治疗因为幽门螺杆菌引起的口臭，一举两得！
希望我以上说到的几点能帮助到有胃病的人，让大家的胃病快快好起来。养胃是一个需要坚持的过程，食疗也是一个慢慢调理的过程，希望大家都能有一个健康的胃！
