每日一穴：青灵穴

青灵穴归属手少阴心经，有缓解治疗头痛振寒、目黄、腋下肿痛等作用，详见本文图解青灵穴的准确位置图及穴位疗法。

【青灵穴的位置】位于臂内侧，当极泉穴与少海穴的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。

【气血特征】气血物质为天部的湿热云气。

【运行规律】循心经下行少海穴。

【功能作用】运化心血。

【主治病症】头痛振寒、目黄、胁痛、腋下肿痛、肩臂不举等.

【作用功效】青灵穴，运化心血、理气止痛，宽胸宁心。

【临床运用】现代常用于治疗神经性头痛，肩关节周围炎，肋间神经痛，腋下淋巴结合等。

【穴位配伍】青灵穴配曲池穴、肩髃穴治肩臂痛。

【穴位疗法及注意事项】

【治法原则】寒则点刺出血或补之灸之，热则泻之或水针。

【针刺方法】青灵穴，直刺或向上刺0.5-1寸，局部酸胀，针感可向前臂及腋部放散。

【艾灸方法】青灵穴，艾条灸5-10分钟，艾炷灸1-3壮。

【自我取穴按摩法】

（1）正坐，抬起右臂和肩平，肘弯屈，小臂向上，左手五指并拢，把小指放置在手臂内侧肘横纹处，拇指按压所在之处有酸痛感：

（2）除拇指以外，其余四指放于臂下，轻托手臂，用拇指的指腹轻轻揉按穴位。

（3）每日早晨和晚上左右穴位各按揉一回，每回大约按揉1至3分钟。