|
因为不了解， 很多时候人们在无意识的情况下， 就做了毁健康的事， 今天总结了40条医生才知道的健康知识， 每个人都应该看看！ 疾病预防 1 老人常咬到舌头，可能是中风前兆 偶尔咬到舌头是正常现象， 不是想吃肉了。 经常会被咬着， 常见出现的问题可能是中风， 脑神经受压迫使舌不能灵活运动。 2 打呼噜，每年憋死几十万人！ 数据显示， 每100个人中， 就有3~5个人打呼噜， 而每5个打呼噜的人中， 就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。 会使人体长期缺氧， 最终导致全身多系统功能损害， 严重时甚至会导致睡眠中猝死。 3 身上的包块，不痛的比痛的更危险！ 身上有了不明原因的肿块， 比如在乳房， 有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症， 但如果这个块不痛， 而且活动性不好、难以推离原位， 那么恶性的可能性会暴涨。 一旦发现不明原因、不痛的肿块， 马上去医院。 4 骨刺，是人体的正常产物！ 骨刺是人体“老了”的正常产物， 是正常病理变化， 大多数没有症状的骨刺是不需要治疗的。 吃任何药物都不会消除骨刺， 只是可以缓解疼痛。 5 老人和孩子要接种流感疫苗！ 流感疫苗是使用每年最流行的三个病毒株做成疫苗， 也就是说， 注射之后人会获得对于最流行的几种感冒的抗性。 注射疫苗尽管不能避免得感冒， 但是却能避过最厉害的那几种。 6 糖尿病的原因并不是因为吃糖多！ I型糖尿病的主因是遗传。 II型的主要原因是肥胖。 当然，如果血糖升高，要少吃糖。 7 胃溃疡跟吃什么东西关系不大！ 胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染， 主要的传播渠道是中国特色的共餐， 和很多人嚼东西喂孩子， 幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素治愈的。 8 最有效的快速止咳法是吃糖！ 在咳嗽时， 含一块硬糖， 不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层， 减轻喉部刺激， 喝蜂蜜水也可以， 不过不如含着糖来得持久。 临床上主要使用的镇咳药水多依靠可待因麻痹神经， 大量饮用有成瘾风险。 9 感冒大多是“不治之症”，不治也能好！ 美国威斯康星大学医学与公共卫生院2010年发布的《感冒白皮书》指出： 第一， 超过100种病毒都可以引发感冒； 目前世界上， 还没有针对感冒病毒的抗病毒感冒药。 第二，感冒药无法治疗感冒， 因为感冒药杀不死病毒， 能杀死病毒的，只有人体的免疫系统。 第三，感冒的症状会持续一星期左右， 无论服药与否，都会自动痊愈。 10 你的心情怎么样，你的健康就怎么样！ 美国曾有一项调查发现， 75%的颈椎疼痛、80%的头痛、 99%的腹胀以及90%的疲劳都由过度的情绪引起， 人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。 安全用药 1 38.5℃，也可等等再吃退烧药！ 日前， 中国科学院生物化学， 与细胞生物学研究所陈剑峰研究组， 最新发表在， 国际免疫学权威期刊《免疫》上的一项研究提示， 发烧后可以在病人身体条件许可的情况下， 让体温维持在38.5℃以上一段时间， 然后再吃退烧药， 这样可以帮助提高清除病原体能力。 2 复合感冒药，间隔4小时再用！ 数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚， 如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用， 总剂量会在不知不觉中超量， 造成肝脏受损。 3 天然维生素，不比合成维生素更好！ 天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别， 相反， 天然维生素在生产提取过程中还更可能引入污染， 及混入不纯物质。 补充维生素的话， 药店几块钱一百片那种足够了。 4 没有哪种药对白内障有逆转作用！ 被临床使用的白内障眼药有不少， 但没有哪种眼药对白内障有逆转作用。 也就是说， 这些眼药只能在一定程度上缓解白内障的发展， 但无法做到逆转。 治白内障，医生的建议基本都是手术治疗。 5 不管服用任何药物时，都要忌吸烟！ 烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度， 服药时吸烟会导致血液中的药物浓度下降， 使药效难以充分发挥。 所以在服用任何药物后的30分钟内都不要吸烟。 6 喝完糖浆，5分钟内不要喝水！ 止咳糖浆是个药物例外， 不要用水送服， 喝完也不要着急喝水， 因为喝水会稀释药液， 减弱止咳作用。 多种药物同时服用， 应最后服止咳糖浆。 7 滴眼药水，不要滴在眼球！ 许多患者滴眼药水时常对着黑眼球(角膜)， 这是不正确的。 应该将眼药水滴入下眼睑， 也可以点到下方的白眼球上。 8 一日三次≠早中晚饭后 一般药品说明书上“一日三次”指， 每8小时服用一次。 比如， 抗生素、止痛药、激素类药等， 一般每隔8小时服一次药； 而降糖药、调脂药、胃药等， 则需按照三餐时间服用。 记得认真阅读药品说明书， 遵医嘱服药。 9 辨别抗生素，记住10个字！ 我们都知道滥用抗生素有害， 但是很多人并不清楚到底哪些药属于抗生素的范畴， 记住10个字！ “头孢”“沙星” “霉素”“硝唑”“西林”“磺胺” “环素”“米星” “康唑”“培南”。 10 润喉片，没症状就别吃！ 把润喉片当成糖果， 滥用会大量杀死口腔细菌， 造成菌群失调， 导致真菌感染，形成口腔溃疡， 诱发口腔疾病。 没有病症时最好别吃。 三餐营养 1 食品一成“精”，肯定不是好东西！ 比如，糖精是煤焦油提取出来的， 现在大家都不吃糖精了； 瘦肉精吃了会引起心律失常。 健康的饮食， 多来自天然食材， 还要注意烹调方法。 2 补身体，只喝汤是没有用的！ 炖得再久的汤， 也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液， 主要的营养成分还是留在肉里。 骨头汤也并不能补钙， 就算用高压锅炖几个小时， 汤里的钙质也只会比自来水略高点， 且脂肪含量高。 3 香蕉通便，效果还比不上苹果梨！ 香蕉润肠？ 只有熟透的香蕉才能有上述功能， 生香蕉反而会加重便秘。 熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择， 高膳食纤维水果才是通便的“利器”， 比如苹果、长把梨。 4 “健康零食”，基本就三种！ “健康零食”基本就三种: 水果、坚果和酸奶。 注意，水果、坚果不能吃多， 酸奶选原味、添加少的。 5 面包牛奶，不是健康早餐！ 面包牛奶主要问题是含糖量较高， 血糖很快升上来， 又很快降下去，易疲倦。 面包往往经过精加工， 很多营养流失掉，营养不丰富。 6 看到食物相克，都别相信！ 什么草酸、乳酸、鞣酸或VC， 只要碰上钙就不吸收？ 人不是玻璃试管， 不会吃点酸就变酸， 吃碱就变碱了。 也不要觉得这个那个不能同吃， 均衡地吃饭， 愉快过日子，就得了！ 7 清淡饮食是指少油盐的饮食！ 注意这里是少油盐， 不是说每天清水煮菜叶最健康， 必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。 8 打果汁，不如打蔬菜汁！ 一个苹果或梨， 最多也就榨半杯果汁; 喝两三杯果汁， 就等于喝进去了4-6个水果的糖分! 不如用打浆机， 把大量蔬菜和少量水果一起打碎成浆， 连渣子一起喝下去。 9 主食吃得少，会减寿！ 《柳叶刀》子刊《柳叶刀公共卫生》杂志刊登的研究显示：主食吃得太少， 比吃得过多更危险！ 记住，每天最少半斤粮！ 10 家里掌勺的，做饭记住四句口诀！ 饭中有豆， 再加薯（红薯、芋头、山药等膳食纤维丰富）； 菜中有叶，再添果（核桃、花生碎等）； 肉中有菇，配点笋； 汤中有藻（海带、紫菜、裙带菜等）再飘点花（菊花、桂花、槐花等）。 日常生活 1 三类人，不适合泡脚养生！ 糖尿病足患者、静脉曲张与静脉血栓患者、 动脉闭塞缺血患者都不适合泡脚养生。 2 擦屁股，要从前往后！ 无论大便还是小便，女性都要从前往后擦。 3 掉发超过100根算脱发！ 正常人每天都会脱落约50~100根头发。 但如果每天掉发超过100根， 并连续3个月以上， 要警惕脱发。 4 医学上，根本没有“宿便”！ 我们的直肠平时是空的， 并不积存大便， 一般只有少量粪便会堆积在结肠末端准备排出体外。 所以没有“宿便”一说， 更没有“洗肠清宿便”一说。 5 各种补品，千万不要瞎吃！ 有人觉得吃补品没坏处， 但对有些人来说， 吃补品可能火上浇油。 比如说肠癌， 本即与营养过剩有一定关系， 再吃补品，就是火上浇油。 遗憾的是， 盲目进补的人不在少数。 要防病，须科学食用补品。 6 醉酒后，一定要侧卧睡！ 醉酒后要用侧卧位， 这样就不会发生气道堵塞。 侧卧时， 一定要给后背加一点枕头或者阻挡物， 避免醉酒者自己翻成仰躺位。 而且要隔一会儿看看， 当他完全清醒就可以放心了。 7 吃感冒药后，千万别开车！ 吃感冒药开车小心“药驾”， 服用感冒药后24小时内最好别开车。 九成的感冒药中都含有扑尔敏成分， 这种药学成分易引起犯困、嗜睡， 出现“药驾”。 8 不存在保大人还是保孩子的说法！ 一般遇到问题时， 医生首先考虑的肯定是大人， 因为只要孩子没生出来， 大人的问题一定会影响到孩子， 这没什么好选择的。 9 蹲厕久了，未必是有便意！ 很多人总觉得“便便没排干净”， 一直蹲啊蹲，结果蹲出了痔疮。 其实， 蹲久了的便意可能只是直肠粘膜松弛、垂下来而已， 因为蹲姿和用力拉都会增加肚子里压力， 容易让粘膜脱垂。 记住，蹲坑别超10分钟。 10 对于孩子，一粒花生米就等于一颗子弹！ 刚毕业幼师拿了一把小花生米哄男孩儿， 孩子一边抽泣， 一边把花生米放到嘴里。 花生米误入气道， 引发窒息，送到急诊室时， 孩子的心跳、呼吸已经停了。 经过一系列的急救，但回天乏术。 异物窒息要学会最基本的急救方法——海姆立克法。 ① 如果是幼儿及成人：救护者站在受害者身后，从背后抱住其腹部，双臂围环其腰腹部，一手握拳，拳心向内按压于受害人的肚脐和肋骨之间的部位；另一手成掌捂按在拳头之上，双手急速用力向里向上挤压，反复实施，直至阻塞物吐出为止。 ② 如果是3岁以下孩子： 应该马上把孩子抱起来， 一只手捏住孩子颧骨两侧， 手臂贴着孩子的前胸， 另一只手托住孩子后颈部， 让其脸朝下，趴在救护人膝盖上。 在孩子背上拍1-5次， 并观察孩子是否将异物吐出。 ③如果是自救： 应该马上稍微弯下腰去， 靠在一固定的水平物体上（如桌椅、扶手栏杆等）， 以物体边缘压迫上腹部， 快速向上冲击，重复操作数次， 直至异物排出。 |
|
|
来自： 永安lvkad0sqyw > 《健康知识》
