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我们所吃的食物有“酸性”、“碱性”之分。如果食用过多酸性食物可引起疮、脂肪粒、疣类等皮肤病。常食碱性食物，皮肤不易受细菌或药物的侵蚀，但也不可过量食用，否则会因营养不良而导致皮肤病。 少数女性，不仅皮肤粗糙，还有雀斑沉着，通常认为这是体质不好所致。其实，可能是由于酸性食物摄入过多的缘故。血液酸度增高后，汗液中尿素、乳酸成分也增多，体内新城代谢减弱，血液循环也减慢，致使表皮细胞失去弹性，变得松弛、粗糙，起皱或色素沉着。这时，应多吃些含矿物质丰富的蔬菜和水果，就能使血液里的污物及时得到清洗，使皮肤恢复光泽。 特别是女性随着年龄的增大，过了40皮肤状态就开始走下坡路，身体内的雌性激素慢慢变少。如果想保持皮肤紧致，健康美丽，必须做到酸碱平衡。专家研究认为，正常的酸碱食物的比例应为1:4。那么，常用的酸、碱食物有哪些呢？ （1）酸性食物：它包括肉类、鱼类、花生、巧克力、酒类、白糖、咖啡、油炸物。 （2）强碱性食物：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。 中碱性食物：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜、牛蒡等。 弱碱性食物：红豆、南瓜、苹果、芝麻、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、莲藕等。 现在刚刚立秋，最大的特点就是由热转寒，阳消阴长，因此饮食习惯上也要开始转变，减少摄入一些酸性食物，多食用一些碱性食物。立秋后适宜吃以下碱性食物。 南瓜：降低激素水平 秋天是南瓜成熟的季节，多食南瓜能促进肠道中对肉类蛋白质的吸收，降低激素水平，减少得乳腺疾病机会。 芝麻：预防恶性肿瘤 芝麻富含多种维生素能消除自身患病几率，还能帮助乳腺疾病的恢复，还能提高免疫力，预防恶性肿瘤的发生。 莲藕：久服抗衰老 俗话说荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋过后，莲藕可以说是这个季节最补的优质食材。 莲藕能“补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老。”莲藕富含膳食纤维，热量较低，能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。而且含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。 立秋后，昼夜温差逐渐加大，脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适。饮食宜清淡、易消化，同时注意及时补充水分。以上食物可多食用，小伙伴们get到了吗~ |
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