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在当代生活当中，各种诱惑越来越多，消费水平也不断的提高，人们为了让自己的经济收入更多，工作越来越忙碌，精神也比较紧张，很多人压力很大，结果白发不断的增多。如果老人长出白头发是比较正常的，但是一些年轻人也生出了一些白发，给人带来了很大的困扰，有什么好的方法可以解决白发问题呢？ 1、尝试3类食疗方 核桃乌发膏 大核桃15个，将核桃肉和240克黑大豆炒香切碎备用，另取60克枸杞子与60克何首乌加水同煎至汁浓， 将备用的核桃肉和黑豆放入汁中，再次煎煮至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。 每日服2次, 每次6~9克，早晚空腹时服用。 芝麻桑葚膏 黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂加入少许蜂蜜调匀置瓶中，每日3次，每次1汤匙，用白开水送服。 黑豆四味散 将250克黑豆、30粒白果、何首乌和黑芝麻各150克，将上四物研碎炒熟后放入瓶中，每日取20克搅拌入粥中服食。 以上食疗方均具有补肾乌发生发的功效。 2、按摩头皮 每晚睡前和晨起后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。 此法可改善滋养头皮，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，有利于增强局部的新陈代谢，减少白头发产生。 3、侧柏叶滤汁外搽 可将侧柏叶与当归、何首乌、白鲜皮、川芎共同煮水, 滤汁外搽头皮发丝。 也可以准备侧柏叶100克、60度白酒500毫升。 将侧柏叶放入白酒中浸泡1个月，然后取适量侧柏叶酒涂擦头部患处，半小时后洗头，每日涂擦1次，涂擦完所浸泡药酒为止。 侧柏叶为乌发、生发之良药，侧柏叶滤汁外搽可治疗须发早白。 4、多摄入富含铁和铜、B族维生素的食物和养血补肾之品 有研究证实，B族维生素以及铁、铜等微量元素的缺乏会导致黑色素合成不足，头发枯燥甚至变白。 预防和缓解白头发，在膳食上应适当摄入富含含铁和铜、B族维生素较多的食物。 含铁多的食物如动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等; 含铜多的食物有虾蟹类、坚果类; 富含B族维生素食物如谷类、豆类、动物心肝肾、绿叶蔬菜、奶类等; 养血补肾之品如何首乌、枸杞、黑芝麻、桑葚、熟地黄等。 中医学认为“发为血之余”，肾主骨，其华在发，头发的质地、色泽好坏程度与肾密切相关，所以主张多吃养血补肾的食物来乌发润发。 如果你想远离白发的困扰，可以来阅读本篇文章的介绍，上面为您介绍了让头发变黑的几个方法，大家在日常生活当中可以尝试一下。小编需要提醒是，这几个方法不可能立竿见影，但是只要长期坚持下去，一定会让白发减少，让自己变得越来越年轻，越来越自信。 |
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