练太极拳裆内要有合劲

作者马权友

练太极拳裆内要有合劲

作者马权友

周未，我传授徒弟太极拳时，一徒弟对我说:“师父原来我裆没有合劲，现在明白了，知道合劲了，特别是做斜行动作。”我让他做一下，果然他做的动作比原来好看了，最主要的是他裆内有了合劲。我问他:“你怎么明白的?”他回答:“看师父做看的。”这就是耳濡目染的熏陶。我又与他搭手试劲，发现他腰腹浑实，中气很足，脚有根基，这与他练拳时裆内合劲有关。

有无裆劲决定你的太极拳练的是否能舒展到位、是否能气沉丹田、是否能产生功力。练的到位拳架就漂亮，内气能下沉就能养生，能产功力就能实用防身。拳谚就有：“裆内自有弹簧力，灵机一转鸟难飞。”这说明裆劲在太极行拳中非常重要。“练太极拳裆内要有合劲”这是我马权友教徒弟时常用的一句口头禅。下面浅谈一下裆内合劲。

简言之，两大腿内谓之裆。《拳论》中也说：“肾囊两旁谓之裆。”而我所称的裆内合劲之裆是指两腿内的全部空间，也就是说这个空间要有合劲。谈这个合劲又让我想到拱桥的桥孔。拱桥很结实，关键在拱形。那么，回来再说练太极拳要圆裆，“圆裆”就好比是拱桥的拱形，有了圆裆，裆内就有劲，拳架就稳，行拳必心态坦然。

如何做到圆裆合劲?一是要胯根撑开，好像两大腿根打开了两个缝，屁股有下掉之意，松腰塌胯。但是下掉要有幅度，不要过低，要整体往上有拱劲，低了两膝弯就小，腿弓无力，运动时两腿易悠动，裆就如老式坐钟摆来摆去，失去合劲。防止荡裆，就要头上领，撑命门，吊住裆，如同从百会穴到会阴穴有虚线上吊着裆。二是两膝有微向里扣之劲，并保持腿弓和拳架高度不变。三是两脚根要有下扎劲，借地援力，确保裆内有劲。有了以上三点自然能圆裆合劲。

圆裆合劲的好处。圆裆防止了角裆和夹裆。角裆是两胯不开，两腿之间形成角，这样练拳，重心不易下沉，行拳运动转换不灵活，形成支胯，推手时易被人所制。夹裆重心不稳，身体易扭曲，不能保持立身中正。而且角裆和夹裆都不易内气下沉，裆内形不成强大的合劲，养生效果不好，实用不产功力。只有圆裆合劲，才能下盘稳固，有利于上身放松轻灵，内气下沉脚下，让劲上反，从而确保劲从脚根，贯于两腿、上升腰脊，形于手指，节节贯穿。这样打拳自然圆活自如，劲力饱满。

(本文作者马权友)