胃病保养的两句秘诀​！

在中国，十人九胃豪不夸张，国人或重或轻都有些肠胃的毛病，可是有些人的胃病总也治不好，其实，饮食习惯和生活方式是有着至关重要的关系，我经常和就诊患者说的一句话：医生就像消防队，我们只能帮你灭火，不能保证你不着火，防火得靠你自己。的确，胃病的保养是个大问题，如何保养自己的胃呢？我就把它归纳为两句话：

不该吃的东西坚决不吃。

该吃饭的时候一定要吃饭。

那么我们来分析下这两句话的内涵，不该吃的东西坚决不吃。那么哪些东西是不该吃的呢？我认为一般有的三类：

1 ：刺激胃肠的东西，例如辣的，中国人吃辣世界闻名，川菜、湘菜、赣菜都是离不开辣椒的，当然，能耐受辣的程度也是因人而异的，但是不可否认的是，辣椒是导致胃病的主要因素之一；酸的，有些水果和食物的味道很酸，吃起来很爽，但是吃完之后发现胃不舒服了，要知道导致胃溃疡的主要因素就是胃酸过多，过多进食酸性的食物会增加胃酸的量，增加诱发胃病的可能性；冰的、特别是夏天，喝冰的啤酒、饮料是很常见的，但是喝冰水、冰啤酒，对胃的刺激非常大，天气热的时候，血液循环处于比较亢奋的状态，全身的血管都是扩张的，胃也不例外，胃粘膜的血管也是充盈的，特别是在吃东西的时候，胃粘膜的血运很丰富，因为他要帮助消化食物，冰冷的饮料喝下去，血管剧烈收缩，对胃粘膜的伤害非常大，因此，冰的最好少吃；还有烟酒，对胃的刺激也是很大的。

2 ：对胃粘膜有伤害的东西，有一类药物不得不说“非甾体抗炎药”，我们常见的布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠、安乃近等等，一般都是解热镇痛的，但是胃痛千万不要吃啊，这类药本身就容易导致胃溃疡的，还有些药物也有点刺激胃，这个是因人而异的，比如罗红霉素、甲硝唑、克林霉素都有过肠胃刺激的例子，虽然概率不高，还有茶叶和咖啡，胃不好的人也要尽量少吃吧。

3 ：不容易消化的东西和容易导致肠胃胀气的食物。有些事物不好消化，例如年糕、碱水粑、油炸食品等。另外有些食物虽然是安全食物，但是吃完容易导致肠胃胀气，例如红薯、芋头、马铃薯之类的，有不少胃不好的吃完之后就会导致肠胃胀气，进而引发消化不良甚至胃炎。

再来说说该吃饭的时候一定要吃饭：现在人的生活节奏快，很多人饮食不规律，早一顿晚一顿，饱一顿饿一顿，其实对胃的伤害很大，胃的主要功能是初步消化食物，把食物磨碎以后排到十二指肠里面，举个例子，胃就像一个磨盘，吃进去的东西把他磨碎，他是在不停蠕动的，如果到了该吃饭的时候不正常进食，磨盘就在空转，会把自己磨伤，而且空腹时间久了，胃酸的量就很大，胃酸就会侵蚀胃粘膜，导致胃溃疡，所以，到了该吃饭的时候一定要进食。同时吃东西最好定时定量，不要有时候不吃，有时候猛吃，超过了胃的承受能力，对胃伤害越大，就类似于汽车超载一样，后患无穷。

另外，少熬夜，注意保暖，适度运动都保证肠胃的正常运转也是很有必要的啊。

所以大家记得两句话，不该吃的东西坚决不吃，该吃饭的时候一定要吃饭，这样，你的胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。

（作者：余晓茂；选自：）