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阳气具有温煦的作用，能够温暖人体的脏腑和四肢；阳气还具有卫外的作用，“阳者卫外而为固也”。 当阳气不足时，人体推动血液、津液的能力会减慢下来，进而出现痰湿和血瘀的情况，痰和瘀纠结在一起就会导致肿瘤。所以，首都医科大学附属北京中医医院杨中(主任医师)特别强调：阳虚不是小问题，严重可致癌，比如胰腺癌、消化道肿瘤 年过四十阳自半，正常人到了四十岁，即便没有不良嗜好，人体阳气也普遍不足，所以生阳、补阳，一直都是千古不变的养生重点，毕竟“阳气若足千年寿”嘛! 今天分享几个生阳、补阳的小方法，简单，却非常有效，大道至简!! 中医认为“背为阳，腹为阴”。 人体后背正中线有督脉的循行，督脉是人体的阳脉之海；督脉两侧是膀胱经，膀胱经也是阳气聚集之地。 方法：距离墙大概两拳的距离，用上背部轻轻撞墙，还可以用侧面肩膀区域来撞墙。 中医把耳朵看成一个倒垂的婴儿，耳朵上包含了全身的信息，搓耳朵可以把人体五脏六腑的精气、阳气都调动起来。 而且，搓耳朵还特别适合瘀堵体质的人群，把耳朵搓软了、搓热了，可以打通身体瘀堵，治病去疾，心情也会越来越好。 方法：食指和中指夹住整个耳朵，然后上下搓，每天搓20-30下。然后把大指和食指相对，往上拉耳尖，往下拉耳垂。 “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。” 后天中我们非常容易耗损自己的真阳，这就直接影响了寿命与健康。但我们有灸法，这是回阳助阳补阳的最好方法，也是一个比较快捷的法门。 时值深秋，一年之中唯此时节是灸关元的最好时机，无所谓多少壮，这是长命百岁益寿延年的艾灸时机；传统文献中都是选在此时来灸关元穴，不但可以强身健骨，还可有效预防季节交替引发的各种疾病。 从另外一个角度看，“秋冬养阴”，养阴也就是养阳之藏，是养少阴之君火。哪个穴位有这样的功效呢?关元最好。因为这个穴位位于会阴与神阙之间，这是少阴元气的领地，也是下丹田。灸关元穴可培肾固本，调气回阳，使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。 《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”因此，取关元灸之，就是养少阴潜藏之阳气。 喜则生阳：愉快的心情有利于阳气的生发，所以调整心态，保持愉悦的心情也是帮助治疗的重要方法之一。 动则生阳：人呢，一定要动起来，才能很好地生发阳气、舒筋活络，恰当的运动，坚持不懈并乐在其中，胜过很多大补药。 |
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