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因为生产会导致身体元气大伤，产后母体比较虚弱，身体各个机能需要修复，同时喂养孩子需要大量的精力与体力，所以首先要坐好月子，心疼自己，才能更好的照顾宝宝。 不管是顺产还是剖腹产，都建议42天吧。如果是顺产，你也需要好好休息，剖腹产更不用说了，必须休息。但是42天只是一个分界线，并不是说，出了月子就可以和以往一样随便。 正确建立母亲的意识，快速进入角色。 因为我家是晚上出生的，第二天早上，我上厕所回来，把被子像往常一样一掀，完全没有意识到被子甩到他脸上了（医院没有婴儿床，出生的时候都是放麻麻边上睡的），索幸他还在保持睡觉状态。 出院以后，房间里就我们两个人，他一哭，我都懵了（尤其是拉大便的时候），我就像个傻子一样的看着他，后来再哭的时候，我就慢慢排除，渴饿屎尿困，其实细心点的麻麻你会发现，宝宝会根据情况给你放信号的。两个多月的时候开始，我家宝宝大便之前会笑的很开心。 婴儿出生的头几天，大人还没适应身边有个孩子，特别容易困，尤其是那种不操心的，不会睡觉的新手父母，一定要注意了，婴儿入睡的时候确保身边有一个警惕的人一起，轮流照看，不要都睡着了。 饮食清淡，营养均衡。 禁酸辣刺激，少吃油腻的东西，不喝常温的牛奶(个人觉得常温奶现在还是很凉的）等饮料。 对于一部分剖腹产的妈妈，天气变化可能会引起伤口痒痒，如果你准备母乳，是一定要禁嘴的，因为食物来源会直接影响奶水的质量，夏天坐月子的朋友要注意，不要以为天气太热，所以肆无忌惮的饮用矿泉水，饮料等，更不要觉得自己年轻，认为喝一口凉水又咋的。 红糖水是活血的，也不可一直喝。 油腻的食物不利于下奶，建议适当喝热水多喝汤。 保暖 禁冷水。冷水起码要禁一年吧，最好用水之前都调成温水。 保护好头，不要吹风了，头痛起来也很难受的。 腰部护理，坐着喂奶的时候背后靠个软垫子，给腰部一个舒适的支撑；建议买两个哺乳衣和哺乳文胸，避免腰部着凉，因为喂奶的时候，普通衣服一掀开，腰都露外面了。 脚部护理，可以适当的泡泡脚，并且注意脚部保暖，要穿那种全包的软底拖鞋，（任何时候坐月子都不能穿露脚后跟的鞋），我在大冬天的时候，穿着露脚跟的拖鞋到处跑，没人说，我也不知道，以至于我现在走远路脚跟都奇痛无比并且特别粗糙，极不舒服。 保持个人卫生 不要一个月不刷牙不洗头不洗澡，之所以有这种说法是因为以前生活条件不好，产妇生完孩子后身体又比较虚弱，一不小心就会落下病根。 选用好一点的软毛牙刷，温水刷牙。 洗澡选择淋雨而不用盆浴，剖腹产刀口或者会阴伤口待完全愈合，才能淋浴，快速洗完快速擦干，洗澡的同时注意室温。 保持身心愉悦 有可能会因为喂养孩子产生一系列家庭矛盾，但是尽量避免悲伤，想法让自己开心一点，不然很容易抑郁，不利于身体恢复，而且这种心情会影响到孩子。 少摸手机。也许你很无聊，会抠手机，但这样对眼睛不太好。 要是减肥的话，还是先把孩子母乳完再说吧，因为产后你首先要恢复身体，这需要营养，喂孩子，也需要营养，所以这个时候不是最佳减肥时期。 看书 想要科学喂养孩子，一定要看育儿书，这些书会让新手妈妈带孩子的时候少走很多弯路，同时生孩子以后妈妈生活基本都打乱了，建议再看一些自我提升的书，这样才不至于太焦虑。推荐的是这本《美国儿科协会育儿百科》，你可以当作是一本词典用，对于育儿这件事，我们要相信科学，而不是依赖经验! |
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