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天气一天比一天冷啦，昨天晚上看看天气预报，早上又要降温，我便早早想好了第二天早上孩子要吃的早餐，天凉，孩子上学要是吃不饱，身子也会扛不住冷，平日里我就比较注重孩子的早餐，一到天气有变化的时候我就更重视，以往每天的早餐我也都上传在了我的主页里，喜欢的朋友可以点我头像关注我，查看每天都不重样的早餐，每天都有五六样，十来分钟就差不多做好了。  今天的早餐：西红柿鸡蛋面，烤红薯，即食火腿片，雪梨，酸奶，坚果。 今天这早餐很适合小朋友秋天吃，吃得暖和又管饱，少睡半小时全搞定啦！早餐尽量准备得丰盛些，孩子能多几样可以选择，我一般会准备一份干的早点，一份湿的，味道也要有甜有咸，奶制品也必不可少，这样营养相对来说比较均衡。广州spa  西红柿鸡蛋面，做法很简单，准备两个鸡蛋，两个西红柿，一把龙须面，将西红柿洗干净，切成小块，入油锅快速翻炒，待西红柿炒出红色的汤汁后加入两碗开水，大火煮开，水开后加入面条煮，然后淋入搅散的鸡蛋液就可以了，出锅前只需要撒少许盐调味，孩子吃的面我会尽量掰碎再煮，这样一是为了孩子吃着方便，不呛到，二是更好消化，如果家里有青菜可以适当撒些小青菜碎进来，营养更丰富，颜色也更好看。  酸奶和坚果搭配营养又美味，这酸奶是我自己做的，自制酸奶很简单，酸奶是常温奶加入乳酸菌恒温发酵而成，一般常用酸奶机，发酵箱来制作酸奶，制作酸奶之前要将制作酸奶的容器彻底消毒，家庭制作用开水煮消毒即可，容器消好毒以后，倒入纯牛奶，倒入菌粉，搅拌均匀，放入酸奶机，恒温发酵8个小时即可。晚上把酸奶发上，早上起来酸奶刚刚好，还是温热的，加一把坚果搭配吃孩子很喜欢。  烤红薯秋天吃最合适啦！秋天是红薯丰收的季节，我用的是烟薯，这种红薯最适合用来烤，早上起来先把红薯洗干净，擦干水分，放入预热好的烤箱，上下火，中层，230度烘烤半个小时就可以，烤的适合在烤盘上铺上锡纸，烤红薯的过程中会自然渗出许多蜜汁，如果流到烤箱上会很难清洗。  往酸奶里放的坚果，我用的是现成的一包包的，用这种坚果比较方便，小包装，不浪费，但是由于里面的坚果都是搭配好的，如果遇上孩子不喜欢的那种就只好挑出来丢弃。  雪梨也非常适合秋天吃，水分足，甜度高，润燥效果好，秋天天气干燥，多吃些应季的水果，补充身体水分。 |
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