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BGM：Richard Clayderman - Les premiers sourires de Vanessa; Wolfgang Amadeus Mozart - Menuet D major
成功人士的习惯不一定是他们成功背后的原因。虽然很多成功人士确实有每天早起，努力工作，洗冷水澡的习惯，但这不一定是他们成功的直接原因。本文讨论的是如何改变你每天的习惯来让你的生活变得更好。 没有人是生来不凡或生来平庸的。你的习惯决定了你的人生轨迹。历史学家、哲学家 Will Durant 说得好：“习惯造就了我们。因此，优秀不是一次杰出的表现，优秀是一种习惯。”这对于优秀的对立面也成立，是平庸的习惯造成了平庸。所以好消息是，我们可以通过改变我们的习惯而变得更优秀。 但是我们应该怎么做呢？作者在这里要先声明：好的习惯可以改变你的人生，但是不能保证你获得成功。我们从市场上的励志类书籍里可以看到很多成功人士的习惯，比如说什么艾隆·马斯克每天只睡两个小时，早餐吃麦片等等。不过这些书没告诉你的是，这些成功人士的习惯不一定是他们成功背后的原因。 虽然很多成功人士确实有每天早起，努力工作，洗冷水澡的习惯，但这不一定是他们成功的直接原因。所以当作者在讲如何养成好习惯的时候，我不会讨论好习惯带来的结果是什么。我只会讨论如何改变你每天的习惯来让你的生活变得更好。 解释清楚这一点之后，我就可以开始介绍养成好习惯的 4 个步骤了。第一步：想清楚对你来说什么习惯很重要 我有很多关于改变了一个习惯而因此受益匪浅的故事可以讲给你听，但这对你来说不适用。因为只有你能决定什么习惯对你来说是好习惯。 我们都有这种经验，听到别人做了一件事情，然后觉得“我也要那么做！”但是真的是这样吗？我们真的需要起早一小时吗？我真的需要洗冷水澡吗？我真的需要总是吃蔬菜沙拉吗？我真的需要每天都跑步吗？也许对你来说，起早一点确实很有帮助。我又不是你，我怎么知道呢？但是当我起早的时候，我会心情很差，对路上看到的每一个人都心怀怨恨，而这降低了我（和我身边的人）的生活质量。所以，不管别人怎么跟我说为了成功我应该早起，我都不会那么做。在开始尝试一个新习惯之前，先问问自己：“这样做真的能让我的生活变得更好吗？”如果想要真的坚持一个习惯的话，我们需要一个足以让我们做出改变的理由，而不是一时兴起。你可能会跟自己说，“我想要一周读一本书。”为什么呢？只是因为你想证明你可以做到吗？还是说你想要向别人炫耀，或者说你真心认为这对达成你的目标有帮助？因为我是一个老师/导师，我每周会读两本书。为了在工作上做得更好，我必须要每天都学习。我会去健身房做力量训练，因为我在家里、在办公室要做很多体力活。我需要学会制作工具，修修补补，因此我得有一个健壮的体魄才行。这是我习惯背后的原因。你的原因是什么呢？找到你的答案。然后再试着养成那个可以帮助你达成目标的习惯。一段时间以前，我写过一篇介绍我如何养成每天锻炼的习惯的文章[1]。我花了好几年尝试养成这个习惯，但是失败了很多次。我失败的原因有很多，其中一个就是我每次都想同时养成很多别的习惯。我不知道为什么，但有的时候我就是会陷入这种“让自己变得更好”的狂热当中。我想要同时读更多书，写更多文章，花更多时间工作，让自己生活变得更积极，吃得更健康等等，基本你能想到的好习惯我都试过。如果你也有过类似的经历，你就知道这不是很有效。一般来讲，如果你想要同时做很多事情，你就会陷入一团混乱之中，然后什么都做不好，又回到起点。这样的经历大家都有过吧。
我们想要同时做好很多事情的一个原因就是我们高估了自己的能力。我们觉得我们可以在短时间里做好很多事情。这就是所谓的“计划谬误”[2]，是一个很常见的心理误区。但是如果你只专注于一个习惯并真的努力去做的话，长远来看你能取得更大的成就。我们经常想做大事，虽然我们根本就不知道怎么才能做成。创立一个公司或者在事业上取得成就不是什么容易事。事实上，生活里那些看上去能带来很大成就感的事情都不是能轻易做成的事。所以，在我们决定要做大事之前，我们应该先从小事开始做起。托尔斯泰说得好：“每个人都想着怎么改变世界，却没有人想过如何改变自己。” 图 | FixZ
从小事开始，打好基础。如果基础不稳固的话，我们就什么大事也做不成。想要养成每天跑步的习惯？先从每天都走路开始。想要写一本书？先从写一个句子开始。想要创立一个公司？先拉一个新客户。想要每周读两本书？先从每天读一页书开始。想要开始存退休金？那先忍住不要清空购物车，不要往衣柜里囤一堆可能一辈子只穿得上一次的衣服。大家都有过这种经验，你想做一件事情，做了一段时间后就把这件事忘了。这确实是人之常情，但是你可以从中吸取经验，下次不要再犯这样的错误了。我也经常忘掉事情。几年前，我开始尝试每天都读一点书[3]。刚开始的时候，我经常忘记这件事。我可能坚持读书坚持了五六天，然后就把这事抛到脑后了。想要读更多书的欲望就这样在我脑海里蒸发不见了。列清单是最好的提醒，它可以让你想起你想要达到的目标。每天都把你要养成的习惯当成一个任务，并写在清单上。过了一段时间之后再往回看，你就会为自己达成的成就而感到吃惊。[1]https:///exercise-312-times-year/[2]https:///the-mission/the-planning-fallacy-why-you-miss-your-deadlines-and-what-to-do-about-it-db5e162307b7[3]https:///how-to-read-100-books-a-year/
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