很多人,天气一冷,便容易犯胃痛,胃胀。 这是因为,胃对于温度,十分敏感,既怕热又怕寒。 当温度下降,对肠胃之中的神经,产生一定的刺激,减慢胃的蠕动,不能正常的消化进入到胃的食物,容易出现胃痛,胃胀等不适。 另一方面,寒冷的季节,人体内阳气减少,脾胃阳气受损,胃寒的人,也特别容易出现胃脘疼痛,得温后痛感减轻。 天渐冷,胃疼、胃胀,胃病易复发,坚持做好这八点,胃会慢慢变好01:护腹部,防受寒 秋冬交替,气温变化较大,养好避免胃病复发,此时,一定要注意防寒,尤其是腹部保暖。 寒冷的冬季,很多人习惯喝烈酒暖身驱寒。 据现代研究发现,奶汁草,具有“广谱抑菌”的作用,还有“天然抗生素”的美称,是一种抗炎良药,尤其对胃炎之炎更加有效。 03:喝水要喝“温水” 天气逐渐寒冷,此时,要注意喝温水,不要再喝冷水了。 尤其是,在早起后,喝一小杯温水,有助于胃部健康。 胃在夜间,也与人同眠,除非特别饿,早起一般都有些食欲不振。 温开水,温度与人体正常体温相近,这杯水,刚好把胃唤醒,让它做好进食消化的准备,起到了温胃养胃的作用。 04:吃温热的食物 多吃温热食物,少吃寒凉之物,是养胃第一步。 药粥,是不错的选择,粥与肠胃相得,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。 冷饮、未彻底煮熟的虾、蟹等海鲜等,寒凉之物,是伤胃的元凶,要少吃。 05:多食黄色食物 南瓜,性温,味甘,入脾、胃经,可补中益气、消炎杀菌,保护胃肠道黏膜,有助于食物的消化吸收。 胡萝卜,甘平,下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效。 黄小米煮粥,可防止泛胃和呕吐,对抗泻肚子、呕吐、消化不良,有很好的帮助。 06:不熬夜,保证良好的睡眠 良好充足的睡眠,是开胃的补药,不仅可以缓解疲劳,更是修复胃的一剂天然的良药。 通过睡眠,胃部可以得到很好的休息,进行自我修复。 如果,睡眠不足,胃部的血液流量会降低,削减胃的屏障自保能力,大大增加患胃溃疡的机会。 而长期睡眠不足,是引发胃溃疡、胃癌等,多种疾病的重要因素。 所以,养护胃,一定要注意,保持一份良好的睡眠,尤为重要。 07:释放压力,保持心情舒畅 08:常按揉,健脾和胃 腹部,是胃所在部位,腹部肚脐上方,大约4个手指的位置,便是中脘穴。 按揉天枢穴,可疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。 经常按揉中脘穴,有助于理气止痛,和胃止呕,用点揉的方式即可。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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