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血管是遍布身体的，它每天都帮助身体输送血液，而由于年龄的上升以及一些外界因素，很多人的血管开始出现问题，尤其是血管硬化。血管硬化导致血液的输送能力变低，也让心脑跟着出现一些问题。所以大家在平时可以多摄入这些食物，可以帮助软化血管。 食物一：大蒜
好像很多人都闻不了它的味道，但是大家也应该吃点才是，因为大蒜不仅能杀菌消炎，还能预防血栓，降低高血脂。首先我们说说青蒜，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，及时的排除体内多余的脂肪和垃圾，抑制肥胖的形成，从而也能防止血栓的出现，另外经常食用青蒜，还可以抑制血小板聚集，对于预防血栓，具有一定的作用，这样可以避免血液粘稠。  我自己来说还是挺喜欢喝茶的，喝茶水对身体好，可以清理肠胃，再者它含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 食物三：洋葱
其实吧，真的蛮好的，要常吃点才是，就这洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。 食物四：芦笋
如果说做好了，还是蛮好吃的，而且它含有多种营养物质，如蛋白质、钙、磷以及多种维生素，有很高的营养价值，另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质，这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的，同时还可以改善心血管功能。老年人多吃对保持血管健康有利。 想要血管好，少吃高胆固醇食物，高胆固醇的食物对血管没有任何益处，因此像动物的内脏、皮蛋等尽量少吃，但切记一定要保持足够的蛋白质摄入，蛋黄建议可以吃，但最好每天不宜超过2个。 |
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