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刮油最“显著”的4种食物，苹果垫底，第一帮你瘦出“女友腹”！ 每年到了冬天，就开始有着担心长肉的这种烦恼，毕竟天气一凉，人们的户外活动少了，再加上身体要不断保暖，也就时刻需要补充热量来维持，这样下来自然而然就长胖了。所以大家想要保持身材，就要开始可控制饮食了，对于一些热量高的食物决口不吃，而一些热量低，又能刮油的东西，就需要多吃了。接下来就随小编一起来看下，这4种刮油显著的食物。 4、苹果 大家都知道苹果是热量很低的一种水果了，除此之外，它含有丰富的膳食纤维和维他命等等，是最有营养的，在减肥水果中，也是数一数二的，多吃它不仅能帮助身体刮油，还能美容养颜，是最棒的瘦身食物了。 3、蒸土豆 可能令很多要意外的就是土豆了吧，很多人总觉得它的淀粉含量高，所以多吃只会长肉，其实不然，土豆虽然含有大量的淀粉，但都是抗性淀粉，并不容易被人体吸收，另外土豆的不同烹饪方式，所决定它的功效也会有所不同，就像蒸土豆这种方式的美食，完全可以当做代餐来吃，热量低并且还很容易饱腹，是最佳的减肥餐了。 2、天然燕麦 大家在选择燕麦的时候需要注意，别总是选一些喝起来口感很棒的，其实那种的都是经过后期加工，加入了各种添加剂和糖分的，这种燕麦片不仅不会瘦身还会长肉，相反天然的燕麦片，因为纤维丰富，所以很容易让人产生饱腹感，不仅如此，还能抑制肠道吸收残余毒素和加速肠道蠕动，有效帮助人体刮油。 1、绿茶 这种茶饮类的饮品对于一些上班族而言是最合适不过的，毕竟每天久坐不运动，那么可以多喝绿茶，它其中含有的抗氧化含量很高，并且还能有效加速人体的和新陈代谢，减少热量在体内的堆积，帮助肠道刮油，对于有小肚腩的宝宝最有效果，多喝能瘦出“女友腹”哈。 |
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