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找一个安全、安静的地方，舒适的躺下来，放上柔缓的音乐，调暗灯光，慢慢的调匀呼吸，让呼吸变得悠长而深沉，让注意力全部集中到自己的身体上，感受着身体的每一个细微的感觉，感受着潜意识浮现的每一个意念。 你的潜意识是如此的智慧，它一直在你的身体里，守护你，引领你。 这时候，你看到你的身边亮起一束光，温暖而明亮，它照在你的身上，立刻有种暖洋洋的感觉。你的潜意识正在被这束光唤醒，从头到脚，这束光照到的地方，潜意识就会不自觉的表达自己，仿佛见到了久别的知己，迫不及待的倾诉积攒好久的心里话。 当这束光照到了你身体不舒服的地方时，不舒服的地方就开始了他们的诉说。或许你的头部不舒服，它一直想说的话是，你经常熬夜不睡觉，还反复思念一个人，让它难以休息，经常痛苦不堪。 或许你发现，脖子那里堵着一块石头，憋的难受，那块石头把你平时想说的话压制下去了。内心的话想要表达，却被石块压制，相互对抗的结果就是嗓子总是有东西似的。 当开始关注自己，发现身体的好多器官，好多部位都积攒了许多情绪，想要迫不及待的告诉你，自己就像一个君主般，只好一一听他们诉说委屈，抱怨压力，然后一一安抚，承诺断掉一些人和事，改变一些坏习惯，适度表达自我，不再因为害怕外界的评价而不敢张口…… 逐一安抚，逐一倾听，和自己聊天的感觉如此的舒服、自在…… 慢慢的，你发现，所有你安抚过的器官，都开始变得越来越轻松，越来越积极，仿佛每一个细胞都在庆贺自己终于得到更多的关注，愉悦和力量感开始充满你的身体。你感觉越来越轻松，越来越有力量…… 当你觉得身体已经得到了滋养和休息，就可以慢慢的睁开眼睛。 感受着这份轻盈的感觉，记住他们。 |
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