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胃有“四怕”,养胃抓住“饭后半小时”,记住一句养胃口诀,指的是什么?

 细雨朦胧acd524 2019-11-07

现代生活中,胃病已经严重影响了大部分人的健康,可以说,在每个人的一生中,都有可能患过不同程度的胃部疾病。正如一句俗话所说的:“十人九胃”。

胃病是如此普遍,但胃病并不是小事,小胃病也可能拖成胃癌。

胃癌是最痛苦的癌症之一,大约一百个成年人中就可能有1人患上胃癌,切不可掉以轻心。

胃有“四怕”,趁早远离,免招胃病!

1、胃怕“寒”

一般很多人的老胃病都是有季节性的,在秋冬季季节和换季的时候比较高发,所以现在正值是秋季,养好了胃,才能迎接寒冷的冬季。

胃是个喜温的器官,对寒凉的刺激很敏感,如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。

所以除了饮食上注意,日常注意腹部的保暖也是预防胃病的重要方法之一。

2、胃怕“撑”

好吃就多吃点,不好吃就少吃点,这是很多人吃饭时的习惯。

但是这样是很伤胃的,当你遇到好吃的就狼吞虎咽时,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物难以充分消化,久而久之,易致胃病。

并且吃的太快还会造成吃撑的情况,不仅使胃的消化能力难以承受还会导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

3、胃怕“晚”

因为工作忙,或者是其他因素很多热都不按时吃饭,饿了,也常常会忍着。

其实在饿了的情况下,胃内胃酸、蛋白酶浓度会相对较高,要是没有食物来中和,就易造成黏膜的自我“消化”,导致胃炎或消化性溃疡。

所以,在忙也要三餐按时进食,也可以在两餐之间适当的加餐。

4、胃怕“生”

在吃一些肉类食物的时候很多人不吃全熟的,这种情况下,特别是一些鱼肉类,会含有大量的寄生虫或者细菌,不经过高温吃进胃里,对胃的伤害可不是一星半点。

所以,在饮食上要注意的是尽量要煮熟来吃,有助于消化吸收,还可以杀菌。

秋冬养胃,记住四句口诀,胃好身体棒

1. 白粥、小米粥、面条:不能常吃

不要常年以粥为主食;胃不舒服时,喝粥能养养;但胃没有什么问题时,不要长期总是以粥为主食。

胃功能有'用进废退'的特点:如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭,胃消化其它食物的能力会退化变差。

小米粥也是很多人养胃、调理的习惯性选择。这种传统经验也没有错,小米比普通大米所含的淀粉总量要少,而且水溶性多糖要高一些,相对来说是会好消化一点。

在没有胃不适的时候,建议经常吃一些糙米、燕麦这类纤维更高、消化速度更慢的杂粮做成的杂粮饭或混合主食,促进胃功能提高,是不错的选择。

2、温水、温茶水:小口勤喝慢喝

胃喜温,平时可以多喝点温水或者温茶水,能够起到不错的养胃效果,但是要注意,不要大口灌,要小口勤喝、慢喝。

感染了幽门螺杆菌,或有胃溃疡的,可以经常喝点蒲公英根红茶。

蒲公英在中医中常用来治疗胃病,有清热润胃,消炎止痛,药性轻灵,清热而不伤胃等特征。现代医学研究也表明,蒲公英具有广谱的抑菌活性,可替代部分抗生素用于临床。对幽门螺杆菌有很强的杀灭抑制作用。

蒲公英全株可入药,其根茎药性更突出,平时可以将蒲公英根发酵一下,制成蒲公英根红茶饮用,对胃溃疡患者有治疗作用,可使幽门螺杆菌转阴,溃疡面愈合、疼痛停止。

经常胃胀,感觉里面有气的,可以喝点红苏子叶茶。

中医认为,红苏子叶具有暖胃作用,可用于治疗胃寒症等,能很好地缓解脾胃气滞,胸闷,腹泻,呕吐之证。

此外,红苏子叶中含有挥发油成分,可明显促进小肠运动,帮助消化,经常用其泡水代茶饮,可增强肠胃蠕动,也能缓解便秘。

3、馒头、面包、各种饼干:小心反酸

馒头和普通白面包比起粥,不容易刺激胃酸过多分泌。并且,在发酵过程中,部分淀粉会转化成小分子糖,有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。

但是,我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的,吃多了反而容易反酸。同样的,很多宣称能养胃的饼干,也因为油脂太多而达不到养胃的功效,还是少吃为好。

4、山药、南瓜:别吃太多

说山药养胃,是因为山药富含多糖,而多糖对于胃粘膜有保护作用。但是,还没吃到临床上多糖的有效剂量,你可能就已经撑得不行了。

至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬,合理烹调后比较顺口好消化,也可能有一定好处。只是,一定要注意,别为了所谓功效而猛吃,吃得太多反倒是弊大于利了。

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