5个早餐坏习惯需丢掉，既容易长胖，或许还会减短“寿命” ！

一日之计在于晨，早晨对于人来说是非常重要的，早餐也是一日三餐当中最关键的。很多人经常因为起得太晚了，赶去上班的时候来不及买早餐，于是这些人经常性地省略掉早餐。

还有一些人，觉得只要是吃了早餐就行，在吃早餐的时候有一些坏习惯，这些坏习惯不仅会导致长胖，可能还会让“寿命”减短，让我们一起来看看，5种应该丢掉的早餐坏习惯吧。

1.一边走路一边吃早饭

有很多学生党和上班族，经常会赶着去上班，这时候是没有时间在家里吃早饭或者是在早餐店吃早饭的。当这种情况出现，他们就会一边赶路一边吃早饭。

赶去公司和学校的时候，整个走路的步伐都是很急促的，在急促的时候吃早饭，很容易会对肠胃造成压力，加重消化的负担。而且，马路上总是有很多车辆经过，尾气很可能会随着食物一起进入人的身体，久而久之对身体也会造成影响。

2.前一天的剩菜当早餐

在家里做饭的人，有时候会留下剩菜，于是就想着第二天起来煮面或者煮稀饭的时候吃，不浪费粮食一直都是我们国家非常提倡的，但是经常这样用剩菜当早餐的话，很容易患上“癌症”，因为隔了一晚上的剩菜当中有一种致癌的物质叫“亚硝酸胺”，偶尔吃一次，身体还能够帮忙排除毒素，然而经常吃的话，毒素就可能无法排干净了。

而且，剩菜吃了很容易发胖，小编的父亲就经常吃剩菜，体重日渐增长，家里不允许他吃剩菜之后，他的体重已经回归正常水平了。

3.吃太快

要说瘦子和胖子吃饭有什么区别的话，很多人都会说胖子吃饭一般都很快，而瘦子吃饭都很慢。其实，瘦子的吃饭方法才是更加健康了，多在嘴巴里咀嚼，食物就能够变得更小，吃下去之后胃部的负担也就小了很多。

吃得太快，食物有些都还没有被嚼碎，很难被消化，时间长了就很容易发胖了。有一些早餐是比较烫嘴的，吃太快很容易会烫伤食道，从而让食道受到损伤。

4.吃得太早

吃早饭也是有最佳时间的，一般是在早上6点半到8点半，最迟9点之前也要吃。但是，有一些老年人醒得特别早，可能五点多就会开始吃早餐，太早吃早餐会对肠胃增加负担，不仅容易长胖，还会让肠胃受到损伤。

5.吃得太油腻

“早餐要吃好”这句话不是没有道理的，很多人早餐会吃得比较油腻，比如吃米粉。这种食物虽然很好吃，并且饱腹感很强，但是经常吃粉的人，很容易发胖，而且过于油腻会导致肠胃压力变大，严重的会患上肠胃病。