过敏性鼻炎的预防措施有哪些

　　过敏性鼻炎的预防措施有哪些？过敏性鼻炎分为常年性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎，有些患者一到秋冬之际就会出现打喷嚏、流鼻涕、头痛、鼻痒的症状，这就是季节性过敏性鼻炎发作的典型症状。过敏性鼻炎并不只是在春季多发，常年性的过敏性鼻炎分时间不分季节的发作给患者带来很大的烦恼，在秋冬之际，季节性的过敏性鼻炎的发病率也极高。那么此时该如何预防过敏性鼻炎呢？

　　过敏性鼻炎应该从下面几点来预防：

　　一、凌晨5时到上午10时是花粉活动高峰时间，遇上秋风飞舞，空气中花粉浓度也相应较高，这时应尽量避免外出，不要到郊区植物茂密的地方或草原地区去游玩；

　　二、睡觉时要关闭窗户，如需外出，回家后应立即洗脸、清洗鼻孔和眼睛，好及时更衣；

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　　三、关注天气变化，及时增减衣物，注意保暖，不要骤然进入冷热悬殊的环境；

　　四、每天早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的抗病能力，但在室外要注意鼻部的保暖；

　　五、每天做鼻部穴位按摩，具体做法是：按压迎香穴（即鼻翼外缘的中点）每3-5秒钟放松一下，按压10下，有酸胀感即可；

　　六、另外，还可用食指指腹由迎香穴沿鼻两旁向着鼻根的方向轻轻按摩，按到鼻根处时约停留1秒钟即放手，也是略有酸胀感即可，重复此按摩动作约30下。每日做这2个动作一至两回，晨起前及洗完澡后按摩效果更佳；

　　七、有针对性地制作一些食疗药膳服用也会起到积极作用，如扁豆淮山粥、苡仁粳米山药粥、

　　葱白红枣鸡肉粥、银耳羹、芪莲猪肺汤等。