如何化解自己的负面情绪？

今天在没有开始冥想净化之前，我看了一篇关于心理疗愈的文章《如果你能关照你的痛苦，那么你就会自你的痛苦中解脱》。

文章当中所讲，其实与我的灵魂意识是一样，是同频的，看的时候文字瞬间直击灵魂深处，能量便已经连接，心中对文章的创作者非常的感恩，谢谢他们的付出，帮助人们能够走出很多情绪上的困扰。

在阅读完这篇文章之后，我的感受是情绪和心境是不同的，情绪它就是肉身的小我意识，短暂却反复无常，而心境则是属于灵魂的意识，可以持续很久的一种状态，心境是非常宏大，宽广无边的，可以像海洋一样弥漫开来。

灵魂意识可以包裹肉身意识，梳理肉身意识，可以让肉身也能够达到一种很好的心境。

学会与肉身的情绪相处，就需要认知它、理解它、安抚它、改变它、运用它。身心灵的合一是我们最后要达到的状态，但是现在身心灵的差距颇大，就需要灵魂不断的拉伸肉身意识，逐渐的达到一种平衡的状态、合一的状态。

在我看来，对待情绪就像对待孩子一样，要给它爱，阳光雨露，给它正确的引导，要关注它，让它逐渐的成长、成型，也要严厉，塑造他，过程中肯定会有问题产生，但是需要及时的解决和化解，为灵魂所管理和运用。

相反，如果对情绪不管不顾，任由其发展，甚至还冷暴力它，给它的是辱骂、嫌弃，那么这个情绪的小孩便会走向偏离，思想意识极端化，变得邪恶，面目全非，并且不断的壮大、强大，长大成型，最后达到了无法控制的状态，直接可以左右灵魂，或者吞噬灵魂。

所以要在情绪还在萌芽的时候，正确的去对待和处理，帮助其一起走向圆满。越深入的理解着情绪，我的身体意识被撕裂的越细。我看到身体变成一部机器，大机器内部无数的小机器于身体各处，一直在快速的撕裂空间，撕裂肉身、细胞、意识，全方位的向内也向外深入撕开、刺破，一直追踪到源头。

负能量被撕开的瞬间，宇宙能量瞬间填充替代灌满，有种跟负能抢地盘的感觉，负能量被清理出去了，正能量迅速占领，身体里密集的机器在转，又被一步庞大的机器包裹着，深入深入的细化，撕开碾压，观想爆破，爆至根部源头，再从源头爆回肉身，身体无限的细化、光化、解封。

我突然越来越感觉到自己所做的每一项工作，所走的每一步，都是在有序的进行着，当时或许没有感觉，但是当走过这段路，回过头来看的时候，却发现确实如此。

前两天在灵魂指引之下，了解了自己整个肉身的构造，以及打造的过程，不断的在解封肉身各个器官、细胞内部空间，而现在便又提升到了意识层面的一种深入的理解和解封。

了解灵魂意识和肉身意识的区别，以及这两者之间的关联性，灵魂在这个世界生存就需要肉身的协助，肉身意识时时刻刻的影响着灵魂生存状态。

灵魂所要做的便是去观照祂、觉知她、帮助她，一点一点的突破。每一步都不能落下，每一个过程都不能缺失，就像筑墙一样，一砖一瓦一个缝隙都需要踏踏实实的去完成。

若是缺失了，整体就是不完美的，是有缝隙的。灵魂与肉身之间应该是非常紧密的，没有任何让负能量攻击的机会的。

深入去观想时，又发现肉身的小我意识和情绪，就是一个真实存在的实体，就像一个人或者像一个小孩一样。

她时时刻刻的在制造各种情绪、画面和故事，在我们的脑海当中显示，拼命的想要得到别人的关注和肯定，突出自己的存在感，炫耀自己的存在。

但是当这种欲望得不到满足之时，便觉得痛苦，便会开始制造各种情绪出来，开始乱发脾气干扰灵魂。

这就像大人与小孩的相处。情绪像小孩一样乱发脾气，想要得到自己喜欢的，满足自己所需，当我们能够正确的对待这个小孩，理解她的情绪的时候，我们可以适当的去满足她、去理解她、去关注她、安抚她，如此，便能够与她很好的相处了。

得到适当满足的肉身也能够顺从于灵魂，满足肉身的欲望为灵魂所用，而不是被情绪影响，所控，受牵连和束缚，这个就是灵魂与肉身之间的关系处理，就像是大人与小孩之间的关系处理一样，处理好了事事顺心，处理的不好便会出现更多的问题。

在仔细的觉知自己的情绪波动整个过程的时候，我发现每当我的情绪低落，低沉之时，便是我再一次获得更高反弹的一个机会，这是一个曲折的过程，但是我从来没有停止过前进，而且速度越来越快。

而现在，我也发现自己与负面情绪的纠缠，受负面情绪困扰的时间越来越短，开始的时候，可能是需要一个星期解决自己的问题，然后逐渐的缩短到五天，三天，一天，甚至有可能是一念之间，我便能够成功的从情绪当中出来，从负面意识当中脱离出来。

每当完成这个过程的时候，我的意识便有了更高层次的解放和苏醒，与此同时，相继而来的便是能量层面的突破。

因此，如何正确的对待情绪和化解自己的负面情绪，不受其影响至关重要，这有利于我们身心保持健康状态。