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培养理解和善良 我希望您做一个简单的练习：闭上眼睛，思考一个影响您的问题，很少有人知道。仔细考虑情况，并感受与之相关的情绪。也许您会感到悲伤，愤怒或焦虑？让我们更进一步：想象一个与您接近的人正在经历类似的事情。可能是父母，兄弟姐妹，亲戚或朋友。尝试了解他们的痛苦和磨难。当您这样做时，请进入您的内心并为他们感到同情。现在，睁开眼睛，坐下来感受一下。你觉得怎么样？您是否与他人有一种整体感？这项练习的目的是要了解您的痛苦与许多其他人一样。 我们都面临着挑战，很少有人对此一无所知。我们所有人都以某种形式背负着沉重的负担。有些人以心理痛苦的形式携带它，而另一些人则以情感和身体上的痛苦来表达。一些伤口是可见的，而其他伤口则不太明显。但是，这并不能减轻他们每天承受的负担。因此，我们应该彼此具有同情心，而不是让人们有所作为。生活并非总是一帆风顺，有时候我们不是最好的。有人可能会点燃我们的痛苦，我们告诫他们提醒他们我们受到了伤害。但我要说：那个人也遭受了另一种伤害。因此，在痛苦中进行报复对彼此以及整个世界几乎没有任何帮助。 这有意义吗？我的希望很明显，人们很少打算恶意伤害我们。他们通常会深切地回应我们，因此在生气或仓促作出回应之前，我们应该同情他们。我不建议您成为其他人走过去的垫脚石。但是用扑朔迷离对增进理解和善良无济于事。 在那些温柔的地方，我们都很脆弱 如果我们由于内部批评多变而对自己不友善，很可能会出现在我们与他人的互动中。但是，与自己交战并不能治愈我们的情感创伤，而我们会成为发现他人缺点的人。您知道我所指的这类人吗？对他们来说似乎没有什么好事，他们认为世界是一个危险且不可预测的地方。他们喜欢收看新闻事件，并提醒您世界多么艰苦。但这只是基于他们主观现实的一种看法。因为对于每一个坏消息事件，都有人过着热情的生活。有些人醒来时心存感激，被活着的人包围着。 我们认为世界存在错误的一切对立面都存在。我们只是还没有意识到这一点。我们关注的焦点变成了我们对现实的感知和模式。我们与他人发生冲突的原因是因为他们与我们的现实模式不同。因此，我们试图说服他们，我们的模型优于他们的模型，并随之发生冲突。如果我们同意根据我们的认知水平并存多个现实，该怎么办？也就是说：您成长和发展的越多，您的感知力就越大。这就是为什么自尊心增强的人很少会发现别人的错，因为他们知道我们在那些温柔的地方都很脆弱，要突出他人。 |
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