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今日立冬,木金相克,小心肝胆系统疾病!

2019-11-08  为什么73
秋风吹尽旧庭柯,黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。
——明·王稚登《立冬》
今日立冬,万物收藏。
本该是暖暖的窝在家里炖肉吃的季节。但是这个冬天,有些“非典型”。
我们之前说过,今年的五运六气,到了立冬:主气为阳明燥金,客气太阴湿土。
如果本来就肝胆火旺的人,气太盛,特别容易血虚,加上五气的阳明燥金,血虚的症状一般会加重。
更严重的是,木和金在此相克,特别容易诱发肝胆系统的疾病,比如,胆囊炎、胆结石,甚至肝血虚导致的失眠等问题。所以本来就有上述病兆的人要格外小心。

养肝,就是养命。

首先要戒烟戒酒

很多人认为适当饮酒对身体有好处。但是这个冬天不一样,酒是用来升阳气的。当身体本来就燥的时候,点火就着。特别容易上火。所以本来就有肝病的人一定不能喝酒。
为什么一定要戒烟呢?
《素问-举痛论》曰:“余知百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”
以上九种气机失调的形式被统称为九气为病,旨在说明许多疾病的发生都是由于脏腑经脉气机失调所致。正如张介宾《类经·疾病类》所说:“气之在人,和则为正气,不和则为邪气。凡表里虚实,逆顺缓急,无不因气而生,故百病皆生于气。”
《素问 至真要大论》记载“诸气肢郁,皆属于肺”。
就是说,伤了肺气,全身的气机都会受到影响
“肺为娇脏”,是最容易受外界环境的伤害。我们从出生开始,都在于每一刻的呼吸,心肺不停地一直在工作,由于体质的强弱肺上留下了或深或浅的痕迹,再加上环境污染、不良生活方式、不良情绪等,使肺成了藏污纳垢的场所,而吸烟会对肺部造成持续性不可逆伤害所以保护身体最根本的“气场”,首先要戒烟。

养肝,就要投其所好。

肝喜欢的食物,首先是干净的,健康的。比如新鲜的蔬菜水果,蘑菇,鱼。避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物,饮食最好清淡和均衡。
中医认为,肝不可补,一补即会上火。
所以想要补肝,一般用“滋水涵木”,用滋肾阴而达到润养肝阴的方法。
滋水就是增加一些生阴血的滋润物质,而且这类物质正是肾之所喜,人体在下之津液灌溉,犹如水之能生养树木;而作为肝脏,当肝阴血所藏不足时,相火独亢而造成肝阳偏胜,这就需要以水制火,滋水涵木的本质即是以养阴血、阴精而柔化肝体,涵养肝气,使之中和。
给大家推荐两款肝最喜欢的茶饮。

养肝护眼茶

原料:贡菊6朵,桑葚5克,黑豆10克,核桃仁5克,罗汉果少许。
做法:所有材料放入养生壶或砂锅,加水1800毫升,大火煮开,小火慢煎15分钟,每天代茶饮。
贡菊可清肝明目,罗汉果入肺,可润肺平燥热。肝脏在春天容易火爆,让肝火回归,不仅要滋阴养血,还要补肾,所以配上桑葚、黑豆、核桃仁,以起到养血、滋阴的功效。

菊花黄瓜汤

原料:菊花瓣35克,黄瓜250克,香油、盐适量
做法:在锅内放鲜汤(也可直接放清水),然后把菊花、盐,烧开一分钟,然将黄瓜切成长片放放,烧开至黄瓜断生,起锅淋上少许香油即可。
这道汤有清热解毒、平肝明目、利尿的作用。

肝喜条达,最怕被困。

中医认为肝主疏泄,心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能,肝脏疏泄的太过和不及都会对机体产生影响。
大怒会伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,大怒之后导致肝气上逆,肝火上炎等现象,使得人体出现上火,面红,大热,出血等现象。
要养肝和护肝,一定要保持心态的平和,这样才能保证身体状态的稳定,才有利于肝脏的保健。
同时,加强锻炼,不仅可以帮助肝气运转,而且还可以消耗掉体内多余的脂肪。对于已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。
如果膝盖有损伤或者不适合运动的人,可以试试八段锦。
这个动作专门为了疏肝设计的。每天练几次,练到身体微微热就好了。不限时间,也不限地点。什么时候有空比划两下,立即会感觉浑身畅快!

  戳原文,陈皮版酸梅汤,疏肝健脾,加持过冬天!

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