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来自: 君青1688 > 《健康养生》
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[健康养生]八种健身步行法!
反常步行健身法
反常步行健身法反常步行健身法。(1)倒退步行法:这是一种新兴的健身法。即双手反剪、倒退行走法,一次走数十米,常走不懈。(2)跳跃步行法:双脚并拢双臂摆动进行原地跳或行进跳。(3)四肢行走法:...
妙哉! 八种健身步行法【图文】
妙哉! 八种健身步行法。妙哉!八种健身步行法:逍遥步行法:缓步徐行,任其所至。气功步行法:结合步行,修炼气功。快速步行法:昂首阔步...
抖动健身法----两月减肥50斤
单腿站立,另一腿向前微举,放松肌肉,由慢到快抖动一分钟,累了,换另一条腿抖动,重复6次。前面三个动作,是预备动作,已经让全身的肌...
双脚多走路防百病缠身
双脚多走路防百病缠身双脚多走路防百病缠身 核心提示:很多人都抱怨自己工作繁忙,没时间运动,其实你每天的“步行”就是最简单的运动。强壮心脏步行可增加心脏脉搏输出量。据测定,以5000米/小时(8...
男子室内健身法(图片)
世界步行图片
世界步行图片 pingpu.
每日健身计划:9种简易锻炼法,简单有效!(图片)
每日健身计划:9种简易锻炼法,简单有效!
老人步行健身的养生方法
平时走路,两臂要自然下垂,随着步伐轻曳摆动,保持体态平衡;通过双臂动作,腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动,促进血液循环,消除疲劳。现代医学研究表明,多走路可提高肌体代谢率,饭前饭后步...
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