|
随着年龄的增长，老年人的感觉器官也处于衰老过程，比如牙龈萎缩、牙齿脱落、胃肠功能减弱、视觉、听觉、、嗅觉能力减退等等。老年人通过多做眼、耳、鼻、口部的运动和按摩，可以改善上述状况。 （1）口部运动：叩齿，转舌，用淡盐水、唾液漱洗口腔和咽部。这些看起来很简单的运动如能每天坚持，对于维持牙齿的健康，保持舌头和吞咽动作的灵活性，防止强势和口腔疾病，改善面部和脑部的血流量有积极作用。 （2）眼部按摩：用指腹顺着眼部周围的皮肤轻柔按摩，可预防眼袋形成；经常注意眼球的全方位的转动，有助于维护视力。 （3）鼻部按摩：用指腹顺着鼻翼两侧进行上下按摩，机械的刺激鼻部血管，使其扩张，血流加快，使鼻部的抵抗力增强，预防感冒和呼吸道传染病。 （4）耳部揉搓：两手搓热后，用两手食指和中指，分别夹住两耳朵，在耳部用力牵拉或搓揉36次；用两手掌在双耳廓处，或用两市之间在双外耳道口按紧，放松36次，对防止老年性耳聋有一定作用。 老年人多做面部运动和按摩，并注意在日常的行、走、坐、卧中坚持下去，对于维持老年人的视。听、嗅味觉功能大有益处。 |
|
|
