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秋冬气候干燥，许多人都容易出现“上火”之症。中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会“上火”。 而中医又将“上火”分为，肝火、心火、胃火、肺火和肾火，即为“五脏之火”。 一、心火 常因七情郁结、气郁化火，或嗜食肥腻厚味，及烟酒辛辣之物、过服温补药物，久而生热化火所致。 常见症状： 1、皮肤相对粗糙，易干裂。 2、舌苔黄厚，舌尖发红，面红耳赤。 3、大便干结，小便短赤。 4、寐多噩梦，心烦气躁。 5、口舌生疮、腐烂疼痛。 去火方：莲心+淡竹叶 莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。淡竹叶，则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。 所以，心火大，不妨试试将莲子心、淡竹叶搭配成茶，用沸水冲泡，加盖闷3分钟，饮用即可。 二、肝火 多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。熬夜、喜食油腻辛辣之物亦可导致肝火大。 常见症状： 1、夜卧不宁，善惊，口渴。 2、月经紊乱，经血量减少、经期延迟或者闭经等。 3、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。 4、头痛自汗，目赤、眼部分泌物多。 5、大便干结，小便短赤，大便时易便血。 6、口干、口苦、口臭，额头起痘。 去火方：蒲公英根+三花 三花，指的是菊花，金银花，桂花。菊花，能清肝火；金银花，疏热散邪；桂花，性质温和，起到中和寒性之效。蒲公英，即可清肝又可疏肝，三花搭配蒲公英，去火效果更佳。 所以，肝火大的人可以用这个方子泡水喝，不仅能快速降肝火，还可以促进肝脏排毒，一举多得。 三、胃火 多由邪热犯胃，或因过食膏粱厚味，助火生热。另外，肝胆之火横逆犯胃，亦可引起胃火。 常见症状： 1、大便干结、小便短赤。 2、牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊。 3、胃部灼痛、腹胀。 去火方：荷叶+苦丁叶+蒲公英叶 小叶苦丁，擅清胃火，消暑热，健胃消积。荷叶，有清热、去火、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。蒲公英，补脾和胃，亦泻胃火。 所以，胃火大的人可以取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，按照2:1:1的比例，做成荷叶苦丁茶，泡水代茶饮，可以很好降胃火，改善各种不适。 四、肺火 肺火和过度的劳累、紧张、压力有关，也与休息也有关，睡眠不足可以产生肺火。肺火还与环境有关，如气候干燥，会出现呼吸道上火的症状。 常见症状： 1、肺部症状：咳嗽、吐黄痰、气喘。 2、咽喉症状：咽干发痒、疼痛、有异物感。 3、皮肤症状：各种皮炎、皮疹、面部痤疮。 4、鼻部症状：各种鼻炎表现。 去火方：雪梨+荸荠 《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。雪梨，可润肺生津、止咳化痰，降火。荸荠，归肺经，清热，化痰，消积，清心降火。 肺火过旺的朋友可以用雪梨、荸荠切块榨汁饮用，可很好的去肺火，改善肺部、咽喉、皮肤等不适之症。 五、肾火 其实，中医没有“肾火”的概念，但肾也会出现热象。如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣、睡眠不好等，可能是肾阴不足，“肾火”旺盛。 常用症状： 1、腰膝酸软、体瘦。 2、手脚心热心烦、口干。 3、眩晕耳鸣、失眠健忘。 4、男性性欲亢盛、遗精早泄等。 去火方：蜂蜜+菊花 菊花性甘、微寒，具有散风热、平肝明目、消咳止痛的功效。菊花加蜂蜜泡水喝，用于缓解头痛眩晕、口渴心烦、目赤肿痛等病症效果显著。 最后，一个穴位降一火，闲来无事多按揉1、极泉穴，降心火 位置：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。 方法：右手拇指，用力弹拨，左臂腋窝顶点，手指用力向内勾按，以有明显酸麻感，并向肩部、上肢发散为好。
2、太冲穴，降肝火 位置：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 方法：用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟，以产生酸、胀、痛感为宜，然后，换右手按揉左太冲穴，反复2～3次。
3、内庭穴，降胃火 取穴：正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3中趾缝间的纹头处。 方法：以一侧拇指的指端，按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟。
4、少商穴，降肺火 位置：在拇指桡侧，距指甲角约0.1寸处，左右各一。 方法：用指甲，掐按30秒，放松10秒，反复操作10余次，左右手交替进行。
5、照海穴，降肾火 位置：足内侧，内踝尖下方凹陷处。 方法：手指指腹点揉此穴位，即可。
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