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绷脚背在群里做前期体验后，发现有几位有睡眠障碍的旋友，在体验绷脚背后不但反应肠胃的蠕动能力增强了，入睡速度也变快了，而且睡眠质量提高了很多。 例1、河北-人鱼：做到第三十几的时候，肚子咕噜咕噜的直响，饿了。再往下做，睡着了。（入眠快了） 例2、成都-云彩：昨天晚上体验老师的新功法，数息到二十多下的时候感觉整条腿热了，可是马上就睡着了。（入眠快了） 例3、褔州-清风：老师:昨晚才拜读博客，马上做，听话照做，立刻见效……我晚上做了几组蹦脚，马上打嗝，晚上睡的很舒服，一觉睡了六个多小时。（睡眠质量提高了） …… 我们在做勾脚蹬足时也能改善失眠问题，它改善的是因心肾不交引起的睡眠障碍。绷脚的运动方向正好现绷脚相反，它又是如何改善睡眠的健康问题的呢？在介绍绷脚背这个微运动时，它针对的最主要的健康问题是脾胃方面的。《素问?逆调论》中说： “胃不和则卧不安。”是说饮食不当，脾胃消化吸收功能差，也会影响到睡眠。而绷脚背的强项就是针对的脾胃的健康问题，所以它能改善睡眠障碍的健康问题，看上面3个案例，绷脚改善睡眠的速度还是比较快的，堪比安眠药！
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