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胡大一， 著名心血管病专家， 北京突出贡献专家， 享受国务院政府专家津贴。 从事心血管研究几十年， 胡大一院士深知：“堵”是很多疾病的根源， 为此，他研究出一套专门用于人体淤堵的疗法。 经过多年临床实践， 该法疗效十分显著， 从根源上解决了许多疾病的出现！ 人到了五十岁的时候，微循环瘀堵大概达到50%（一半以上），这时候人体开始走向快速衰老。 如何疏通淤堵呢？轻轻的转动2个地方，比较能解决“堵”问题，还可疏通全身主要经络，促进气血运行！ 两个地方轻轻转一转 就能疏通12经络 转动手腕，促进气血运行，不堵塞 手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、内关穴等对人体健康非常重要的穴位。 刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：  太渊穴可以补肺气，止咳； 列缺穴能够活血利水，对付颈椎病； 大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病； 神门穴可镇静安神、对付失眠； 通里穴可止头痛、缓解心悸等。 两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。 转动脚腕，增强器官功能，不淤阻 脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、商丘、太溪等。 转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如： 太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大； 昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压； 商丘穴可以对付肠胃疾病； 中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。 站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。 坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下； 躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下； 注：转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。 一碗防栓汤、3杯救命水 让血管干干净净 道路堵塞，交通会瘫痪 血管堵塞，身体也可能瞬间瘫痪 血栓可发生在任何年龄、任何时间 血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。 一碗防栓汤 一碗红枣木耳汤，通了3根血 红枣木耳汤 食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚红枣。 做法： 1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮锅里。 2、用小火煲成2碗水，加少许食盐即食，每天吃一次。 注意： 不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；红枣吃多了会腹胀，所以不可多吃每次食用不超过10枚。 三杯救命水 血液黏稠时，血流减缓，更易“凝结”形成血栓，而早上4-7点是卒中的高发时间段，与血液过于黏稠有关。 其实，家家户户都有三杯“救命水”，不但能解渴，还能降低血栓风险。 第一杯：睡前喝200ml 晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量温开水，能稀释血液，防止血栓发生。  第二杯：起夜喝100ml 脑血栓和心肌梗多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。 最好在床头放一杯水，每次上完厕所后就喝点水。 第三杯：早上起床刷牙后喝200ml 早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。 血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。 一天一万步 适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂。 临床经验表明，每天一万步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物，甚至可以救命，尤其是对稳定了的冠心病梗塞、心绞痛等患者！ 3+7更有效 每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。 当然，循序渐进也很重要，尤其是腿脚不是很方便的朋友，一定得量力而行，走到微微有些气喘，但又不影响正常说话就可以了。 记住4个穴位 轻松疏通全身 足三里 足三里是足阳阴胃经的重要穴位，经常按摩能达到补中益气、疏通经络、匡扶正气的效果。
当消化不良、便秘、拉肚子、胃痛胃胀、恶心想吐时，在足三里穴这个位置进行按摩，能够起到很好的效果，促进身体健康。脾胃出现问题时，记得按摩足三里。 委中穴 委中穴能舒筋通络、散淤活血。当存在腰背疼痛，膝关节活动障碍的问题时，可以按摩委中穴，配合足三里更佳。
按摩手法： 1.两手拇指端按压委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做10—20次。 2.两手握空拳，以拳背有节奏地叩击委中穴，连做20—40次。 列缺穴 列缺穴：按摩列缺穴，有助于改善偏头痛，且能疏通颈项部经络气血，缓解颈项疼痛和感冒不适。
按摩手法：按压右“列缺穴”时，右手放松，一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。用左手时，则使左手放松，用右手的大拇指按压。按摩时以有酸胀感为好 。 合谷穴 合谷穴：合谷穴能提高机体免疫力，能清热、宣发阳气、扶助正气，是止痛的大穴，尤其是头痛、牙痛，揉此穴即可减轻疼痛。
按摩手法：用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴。
胡大一院士专研几十年，得出的疏通淤堵疗法，预防多种病痛，值得推荐给更多同龄朋友。
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