不想有“痔“ 如厕时间别超过5分钟
这里特别要提出的是,单纯的外痔是不会引起大便出血的,而单纯的内痔也不会引起疼痛,除非出现内痔嵌顿,也就是俗话说的痔疮卡在肛门口、感染或血栓形成的时候,才会引起剧烈的疼痛。 不恰当的饮食习惯可能是引起痔疮发生的主要原因。因此在预防成为有“痔”青年的第一步就是管住嘴。 要尽量避免长期进食刺激性食物,如辛辣食物:湘菜、川菜、火锅等,少饮酒,同时养成均衡的饮食习惯,多食富含纤维的食物,如蔬菜、水果等,可以促进肠道蠕动,多喝水,促进粪便通畅迅速地排出体内。 医生提醒,排便时间随着手机、网络、充电器的使用而延长,次数过多,会使肛门直肠静脉回流障碍,长此以往,很容易引发痔疮。 如有“便意”,应及时解决;大便过硬,不要使用蛮力,可以尝试上一步的方法,或者通过坐浴来缓解,要不然会引发另一种也非常常见并且非常疼痛的疾病——“肛裂”;排便时应远离手机、报纸、游戏,专心致志办“大事”,另外请把排便时间控制在5分钟内。 另外要提醒的是,适当的运动可促进血液循环,促进肠道蠕动,从而预防痔疮的发生。排便后注意清洁,保持肛门周围卫生,每日应勤换洗贴身衣物,防止感染,以免诱发痔疮。 (注:您的设备不支持flash) |
|
来自: 张昌玉 > 《摘取190730》