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体重一直是人们在谈的热门话题，一般人们谈体重是为了互相交换保持身材的方法。体重和身材的关系每个人都清楚，但体重和寿命之间的关系，知道的人很少。体重保持在这个数值范围内的人，更容易长寿健康，快自测看看你的体重合格吗？  体重和寿命之间的联系，在于体重轻重影响寿命长短，很多人都说体重轻，身材偏瘦的人更容易长寿。但体重多少算轻，身材哪里瘦才算偏瘦，长寿体重标准是什么。体重的标准是按照身高计算得出，男女理想体重计算公式不一样。男人用身高减去80，再乘以0.7得到的结果就是理想体重，女性用身高减去70再乘以0.6，得到的结果单位都是公斤。真实体重比你算出来的理想体重，重10斤问题也不大，体重还算是在健康范围里，但体重比理想体重轻10斤最好。 不在这个范围里要注意，体重太胖的人要减肥，体重太轻的人要增肥到理想体重。因为体重太胖太轻都不利于长寿，太胖的人营养过剩，身体机能容易出事故，血管都比常人硬得快。太瘦的人免疫力低下，没办法抵抗外面的有害物质，身体机能也容易出问题威胁生命安全，太轻的人在过了40岁后骨头太硬容易骨折，不利于人们健康长寿。  要想长寿活得久一点，身材最好保持精干硬朗，长寿的人身材偏瘦却很有力量。所以，身材瘦也是瘦的地方对才行，要想长寿肚子一定要瘦。女性肚子上没有赘肉，腰围最好控制在二尺三以内，男人的肚子要控制在二尺五左右，肚子瘦的人更有利于长寿。颈背太厚也是不利于健康，人的脖颈和后背这一块越薄越好，说明平时的坐姿正确。颈背太厚的人身体挺直腰板，看着也像是弯腰驼背，对颈椎腰椎健康也不好。现在的人经常低头，所以，颈背上很厚也很不健康，需要多做运动瘦下来。 很多人都在问腿是不是越瘦越好，其实并不是，人在走路的时候需要肌肉牵引，才能完整地作出动作。腿上的肉也是在保护关节部位，腿太瘦没什么肉不好，腿太粗也不好，最好的腿型就是肌肉线条完美流畅，膝盖关节两边没有多余的赘肉就算是健康的瘦。腿部有肉才有劲，人们才有力气走动，锻炼身体增强身体素质。都说有钱难买老人瘦，老年人身材偏瘦更容易长寿，但也不是说越瘦越好，任何事都有个度。  所以，体重和长寿之间关系确实很大，但也不是体控制在理想体重，身材保持偏瘦就会健康长寿。平时还需要做好营养补充，什么都可以吃，就是每一样都要少吃点，这样才能把营养物质都补足了。对于人们来说，能不能长寿更重要的是有个好心态，对未来看得开，都说笑一笑十年少。心态好生活积极乐观，再控制好体重，长寿就会和你有很深的缘分，别人都羡慕不来。 |
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