女性最难以接受的事情就是难以避免的衰老,并且,相比较而言,女性的衰老速度要比男性更快。 那么我们要对抗衰老,首先就要了解衰老的表现。 女性衰老,会有“四种”明显表现: 表现1、腰粗臀大 随着年纪的增长,女性的好身材就越来越不容易保持,尤其是40岁以上的女性,多数身材都不好。 这种现象,是身体代谢减慢所造成的,腰腹部肥肉增加,显得更加粗大,也是身体功能下降的标志,更是衰老的标志。 所以,女性想要健康长寿,好身材也是其中一个非常重要的前提。 表现2、发际线后移 我们中医理论上有言:“肾气精华在于发”,也就是说从头发上可以看出肾脏的健康程度。 但是一般,随着年纪的增长,人们头发会变得越来越稀疏,这是肾气由盛转衰的一种表现,也是身体功能下降的标志。 而对于女性发际线后移是很难接受,并且十分显老的。 表现3、鼻子变大 鼻梁挺拔,是女性美丽的其中一个标志,而女性鼻子最漂亮的时候,也是在20岁到40岁之间,过了这个年龄阶段,鼻子就会变形。 这是因为,皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况,所以鼻子会塌陷,相比较而言,鼻孔和鼻头就会变大。 所以女性鼻子变形也是衰老的标志之一。 表现4、牙齿变长 牙齿和其他的器官是一样的,随着年龄的增长,牙齿会变得越来越长,这是一种衰老的信号。 一般情况下,这是因为女性在中年之后,其牙釉质会变薄,牙齿也开始变颜色; 并且,牙龈也会变得萎缩,失去弹性,进而就会导致牙齿松动,牙齿变长的情况,甚至还会出现间隙。 所以,这其实也是女性衰老的典型标志之一。 女性延缓衰老,三种食物要少吃: 1、咸菜要少吃 咸菜,确实是有下饭的作用,很多人没有咸菜就吃不下饭,但是想要健康,建议饮食还是要尽量少盐。 因为盐分会转化成一种叫做亚硝酸盐的物质,这种物质会加速身体的病变,并且还会增加身体中自由基的数量,加速衰老的进程。 所以,建议女性一定要少吃腌制的食物,尽量要保持清淡。 2、过甜的食物 甜食,是大部分女性的最爱,奶茶,饼干,蛋糕,都难以抵抗,但是其实甜食是加速女性衰老的罪魁祸首。 这是因为食物中的糖分会和皮肤中的胶原蛋白结合,从而减弱胶原蛋白对皮肤再生作用,经常的食物,细胞衰老的速度自然而言的就会加速。 所以,女性想要健康,还是要尽量要少吃点甜食为好。 3、油炸食物 食物在经过油炸以后会发生变性,会产生很多的有害物质,这些物质会引起身体中氧化应激反应,进而会增加身体中的自由基。 进而身体会发生氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。 并且,油炸食物中的脂肪含量很高,在身体无法代谢的情况下,会造成超重和肥胖,进而影响身体新陈代谢和内分泌,加速身体衰老速度。 另外,女性想要健康,还要做好三件事: 一、坚持吃早餐 现在的人,工作比较忙碌,也比较累,很多年轻人都习惯于不吃早餐。 但是早餐是一天中热量非常重要的来源,主要来自糖,其次靠脂肪的分解氧化。 如果长期的不吃早餐,身体中能量不够,就只能动用体内储存的糖原和蛋白质。 长期如此,身体会缺乏蛋白质,皮肤也会出现皱纹,干燥等表现,人看起来也很显老。 二、坚持早睡 早睡,看起来只是一个不起眼的习惯,但是如果长期的能够坚持,对于身体健康是十分有益的。 女性熬夜,不仅会导致皮肤变黄,有黑眼圈,整个人没有精神,还会影响卵巢和乳腺的健康。 所以,女性,要保证规律的睡眠,尽量晚上能够在十一点前就进入深度睡眠的状态,这样第二天整个人才会元气满满。 三、坚持早起排便 所谓肠道通,人长寿,肠道是人体排出废物和垃圾的重要场所,如果肠道不通畅,经常便秘,则毒素就会在身体中累计。 长期如此,皮肤就会出现晦暗、斑长痘,痤疮,并且还会有口臭出现,十分影响形象。 并且便秘也是肥胖的重要因素,尤其是腹型肥胖,身材走样,也会显老。 因此,女性建议每天早上坚持排便,对于健康十分的重要。 注:图片来源于网络,如有侵权,联系删除! |
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