中国传统节日“下元节”：要养成3个养生习惯，延年益寿不是难题

中国有很多的传统节日，例如说今天的“下元节”，不过已经被人遗忘已久。很多人只知道上元节和中元节，其实在每年的农历十月十五就是所谓的“下元节”了，也被称为是“下元日”。其实从最近的天气就可以看出来，每年的下元节是秋季和冬季的“交接点”，很多人也在这个时候患上了感冒症状，身体的抵抗力逐渐变差，甚至出现畏寒，咳嗽的情况，这都是因为没有注重保养的原因。

实际上，从下元节开始就要开始迎接冬季的到来了，如下4个养生习惯就要及时养成，这样才能增强抵抗力，避免被病菌给找上门，延年益寿不是难题：

1.穿衣力求保暖

昼夜温差不断加大，虽然白天可能还有大太阳，但是从太阳落山之后气温立马就会下降了。这时候对于一些易寒体质，和患有支气管炎的人来说特别要注意穿衣保暖预防疾病的发生。特别是上下班骑电瓶车的人，不仅身上要穿的厚实，头上最好也戴上帽子，头部和脚步是寒气最容易侵袭的地方。

2.运动力求适量

其实越是寒冷越是要运动，因为气温降低，人体内的血液循环速度会逐渐变慢，这时候的骨骼也是非常“脆弱”的，所以特别要注意增加运动量。值得注意的是，在运动之前一定要注意热身，不要因为急切的想要运动暖身最终摔跤，那就得不偿失了。

3.饮食力求营养

下元节正值农村收获季节,五谷杂粮自然成为下元节的养生好选择。五谷杂粮是膳食纤维的主要来源,而许多五谷杂粮都拥有大量能降低胆固醇、预防心血管疾病的不饱和脂肪酸,能够提供人体必需的大多数营养素,可说是最具营养价值的食物群。同时,五谷杂粮中的膳食纤维,能有效减缓糖类的吸收,并降低吃饭后的血糖上升速度,对糖尿病患者有极大的帮助。

总体而言，下元节之后，天气就更加的寒冷了，希望大家在这个秋冬换季的时间点不要轻易感冒了，如果有任何不适千万不要硬抗，赶快去医院尽早治疗，别落下病根是最主要的。