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别具一格的八卦掌,它可以技击,还能保健养生

2019-11-11  雪山飞狐...

八卦掌,又称游身八卦掌、八卦连环掌,民间也有称之为“转掌”。它是一种以掌法变换和行步走转(走圈)为主的中国传统拳术,是中国传统武术当中著名的内家拳种之一,流传非常广泛。

别具一格的八卦掌,它可以技击,还能保健养生

八卦掌的起源众说不一,目前较公认的说法是由清代董海川先生所创。

董海川生于清朝嘉庆三年(1797年),卒于光绪八年(1882年)。原名继德,后改为海川,河北省廊坊市文安朱家坞人。

据传闻,此掌法是董海川先生在江南游历时,得到道家修炼的启示,结合自身武术加以整理而成。由于它运动时纵横交错,分为四正四隅八个方位,与“周易”八卦图中的卦象相似,故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理,以八个卦位代表基本八掌。

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八卦掌创始人:董海川先生画像

掌法小故事:

董海川自幼好武,喜欢云游四方,拜访名师高友,学到了很多拳术。因为在乡里打抱不平,犯下了命案,便潜逃到京都肃王府为太监听差。

董海川在王府当差时,隐姓埋名,不露锋芒,因为一个偶然的机会才为人所知。一日,太极拳名师杨露禅奉召在肃王府与府中拳师比武,连战连胜,最后竟将一拳师掷于园网之上。当时,正巧董海川手托菜盘由此经过,于是飞身上网救起拳师。肃王大惊,问道:“你也精通武艺?”董海川答曰:“略知一二”。肃王遂下令叫董海川与杨露禅比试。

双雄对峙,董海川从容应对,只见他步法敏捷,掌法神出鬼没而多变。身体左翻右转,时高时低,身起时高一丈,身落时如鹞子钻林,行云流水,滔滔不绝。双方你来我往,难分胜负。

王爷见此情景大喜,问道:“此术为何名?”当时董海川寻思,此掌法乃自己所创,未曾取名,情急之下定名为“八卦掌”。

从此八卦掌开始崭露头角,后来他又根据八卦学说加以整理补充,使之日臻完善。

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当然,这则故事多为武林传闻,真实性尚待考证,但董海川先生生前确实在清朝肃王府当拳师,所以八卦掌首先在北京一带流传开来,近百年来遍及全国,并传播到国外。


掌法流派及风格

董海川先生一生弟子众多,其中以尹福、程廷华、马维祺、刘风春等较为著名,目前流行的八卦掌有以他们的姓氏命名的,如:尹氏、程氏、史氏、樊氏等八卦掌。在众多的技术流派中,流传较广的是尹氏、程氏。

尹氏八卦掌特点:牛舌掌,小步走圈,趋于急行,出手时冷、脆、硬、快,身法以“吸、合、抽、扭、撇”的卸化为主,善用腿法。

程氏八卦掌特点:龙爪掌,走圈时步幅大,换势讲究摆步、扣步,劲力沉实,多螺旋劲,斜出正入,腿法以点腿为主。

掌法基本内容和特点

八卦掌练习起来有八个基本的变换掌法。最早形成的套路是先天八卦掌,也称“老八掌”(即单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌。)传习中又出现了后天八卦掌,(有以狮、鹿、蛇、鹞、龙、熊、凤、猴八形代表的,也有用双撞掌、摇身掌、穿掌、挑掌等作为基本八掌的内容。)

后天八掌是从先天八卦掌衍化而来,即一掌生八势,八个转掌产生64种掌法。在一定程度上,后天八卦掌的出现大大丰富了八卦掌的套路和练习内容。除此之外,八卦掌在流传的过程中逐渐与各种武术器械相结合,繁衍出许多器械套路,如八卦刀、八卦棍、八卦剑、八卦七星杆、子午鸳鸯钺等,还有对练、散手。

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练习八卦掌时讲究“三形三势”:所谓“三形”,即“行走如龙,动转若猴,换势似鹰”;所谓“三势”即,“行步若趟泥,两臂似拧绳,走转如推磨”。只有这样才能做到掌法多变,步法灵活,身法拧旋翻转,圆活不滞。 八卦掌运动的特点是:身捷步灵,势势相连,行步趟平,摆扣清楚,纵横交错,协调圆活,劲力浑厚,刚柔相济。

主要技术内容

八卦掌是在绕圈走转中以站桩、行步为入门基础,以趟泥步、摆扣步为基本步法,以老八掌的基础掌法为核心,再以老八掌衍化的64种掌法及组合而成的八卦连环掌、游身八卦掌、阴阳八卦掌、龙形八卦掌、老八掌、八盘掌、八卦连环腿等套路为拳术内容。以八卦剑、八卦刀、八卦鞭、八卦枪、子午鸳鸯钺、阴阳锐、燕尾翅、乾坤圈、风火轮、判官笔、日月双镰等为器械内容;以八卦对练、八卦六十四掌拆手等为对练内容。

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八卦掌的健身作用

八卦掌除了在技击方面颇有建树,对养生保健也大有裨益。

练八卦掌可以放松心态,解心宽心。它比一般的体育运动形式更加优越的地方是:通过练功可以达到生理和心理的相互促进,以练“心”为主,锻炼过程中身与心同时在修炼。

练八卦掌可以改善和提高神经系统的机能。练习八卦掌时特别注意“意”。它不仅要求以意领气,以气领力,而且要求每个动作都要在意念下进行。练功时讲究“入静”,意识集中,排除杂念。这样就使大脑皮层中的一部分运动中枢高度兴奋集中,一部分因诱导作用而处于抑制状态,使脑细胞得到充分的营养,从而改善和提高了神经系统的机能。

练习八卦掌,可以增强消化系统的功能。由于八卦掌运动时较多地运用腹式呼吸,加之神经系统对内脏器官调节过程的改善,使得隔肌、腹肌的收缩和舒张对肝脏、胃肠起到了自我“按摩”的作用,使胃、肠、肝、肾随之发生适当运动,改善了肝内血液循环,推动了胃、肠蠕动,促进了消化液和肾上腺素的分泌,加强了营养物质的吸收,增进了体内消化和新陈代谢。

除此之外,练习八卦掌还可以促进和提高血液循环的功能、使人体的呼吸系统得到了良好的锻炼。

别具一格的八卦掌,它可以技击,还能保健养生

八卦掌源自清代,盛极当世。八卦掌的拳术原理植根于东方文化的沃土,深厚的道家阴阳理学使它得以顺应自然法则;八卦掌的武术动作刚柔相济,以“变”为法,深得“易”之精髓,动静结合,达武术之高境界水准。八卦掌在健身、娱乐、技击的同时,它本身亦承载着一种属于东方哲学的传统文化。

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