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颈椎病是一种常见的病症每个年龄段都会发生特别是经常玩手机的人轻的会引起肩背部的酸胀重的还会引起头晕 、头痛等一系列的症状
今天教大家三个动作让你的颈椎舒服起来 第一个动作拉颈 双手交叉放在脖子后面 用力地往上拉 拉的同时，头往后仰
第二个动作鹿回头 头往左转 眼睛看右脚后跟 再慢慢地转过来往右转 眼睛看左脚后跟 动作一定要徐缓 左右转10次 第三个动作数星星 抬头想象望着浩瀚的天空 数星星 从左往右 从右往左 总共5分钟左右
这三个动作能够迅速 缓解颈背部不适 大家可以试一试噢 来源： 江苏城市频道 |
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