高血压的朋友们，避开这两个时间段，不然会让你处于危险边缘

大家好，我是西西，高血压是最常见的慢性病之一，主要发病于40岁以上的中老年人当中，导致高血压的原因有很多比如吸烟，喝酒，长期处于精神紧张的状态，肥胖，饮食不规律等等，高血压患者除了坚持吃药以外，也要了解一下高血压一般会在哪些时间容易升高，而在这个时间段少做会让高血压升高的事情。

一早上六点到九点，早上起床时的这个时间段是我们血压在一天当中上升比较快的一个时段，就是因为在睡眠的时候主导的神经系统是迷走神经，这时我们的心脏跳动比较缓慢，血液流动也缓慢，血压自然就比较低，但我们起床以后主导的神经系统切换为交感神经，能够促进一天活动的代谢，当交感神经兴奋时，我们的血管收缩血的流动速度加快，心跳增快，血压增高，所以早晨六到九点这个时间也就是高血压升高，引起心脑血管疾病的病发时间段，应当引起我们的注意。

二傍晚五点到七点，这个时间段是一天内人体的血压最高的一个时段，因为在这个时段，我们的一天已经经历了运动和饮食，产生了疲劳感，而我们的体温处于一个比较高的时候，交感神经也比较兴奋，血压就会偏高，除了不要在这两个时间段做容易升高血压的事情之外，高血压患者可以每天花上30分钟进行运动，促进身体的血液循环，适当的有氧运动还可以增强心脏，提高心肺功能，游泳，慢跑，骑自行车快走等等，这些都是能够有效降低高血压的运动。

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