痛风到底该怎么吃？听听这位一等奖得主怎么说！

昨天下午

江苏省“医师登台科普秀”大赛

苏州市初赛正式开赛了

来自苏州大学第一附属医院风湿科的常新医生

凭借详实丰富、生动有趣的舞台表达

和幽默机变得临场反应

一举获得了大赛一等奖！

现在，我们就一起来听一听

常新医生昨天在大赛中和大家聊的

得了痛风，我们该吃点啥？

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随着朋友圈里痛风病人越来越多，痛风已经从一个“王者之病”钻入了寻常百姓家，但是它仍然无愧于“痛之王者”的名号。

痛风是如何引起的呢？

说到痛风就要提尿酸，尿酸本不是个坏孩子，正常的尿酸可以维持我们人体的稳定。但是万事就怕走极端，尿酸升高，形成高尿酸血症，而高尿酸血症如果继续发展，早晚有一天，尿酸结晶会沉积在关节和肾脏，这个时候，它就晋级成了“痛风”这个磨人的小妖精，时刻准备对你的关节和肾脏来一口。

嘌呤代谢产生尿酸，嘌呤是我们身体细胞重要的组成成分，每天我们的细胞有的生有的死，死亡的细胞会释放出嘌呤，与吃进去的嘌呤一起构成正常的尿酸代谢量，也就是每天750毫克。与此同时，我们的肾脏和肠道每天能各排出400和200毫克的尿酸。而我们身体能够容纳的尿酸为1200毫克，我们叫这个尿酸池。可是如果我们吃太多或者代谢太过旺盛，肝脏和肾脏又工作得不太给力的时候，多出来的尿酸怎么办？池子里呆不下，它就只好委委屈屈地跑到血液里去，这个时候血尿酸就升高了。

那么，高尿酸血症和痛风的患者，友情提醒你们，你们吃下去的那一口口可不是肉肉，而是一根根射向你们关节的小钢钉啊！

哪些人最容易得痛风？

第一类是中老年男性和绝经后女性，我们说，这是岁月惹的祸；

第二类是家里有痛风患者的人，我们说，这是基因惹的祸；

那剩下的，更多都是吃惹的祸。

吃什么在痛风里真的太重要了

可是当复杂的食物成分含量表

“啪”地一下扑到脸上的时候

相信大家都和我一样是茫然的

我能吃点啥，我该怎么吃呢？

带你轻松Get痛风饮食

痛风饮食第一条，鲜美的食物嘌呤含量高

无论是鲜掉眉毛的小海鲜，还是香的喷口水的肺肝肠，都是嘌呤的小炸弹，而一碗碗的老火靓汤，就是你“吨吨吨”地把嘌呤喝进了自己的肚子里，所以对痛风患者来说，海鲜、动物内脏和荤汤是最应该忌口的。

鸡鸭鱼肉这么多，有没有一款适合我？

不能吃肉肉，上班没力气，连生活都失去了乐趣，可以吃，但是要适量，对于稳定期的患者，建议你每天吃和自己手掌这么大的一份肉食就可以了。

喝什么也要当心

酒精都是痛风的催化剂，啤酒只是其中的佼佼者。

同时，糖分也参加了嘌呤代谢，所以如果你把可乐饮料当水喝，收获的可不只是一个胖子，还会有刻骨铭心的痛风。

其他小Tips:

1、有人问，痛风不能喝醋吧？醋的酸和尿酸的酸可不是一种酸，喝点醋没关系；

2、苏打水有用吗？苏打水那是饮料，含了太多的糖和盐，使它没法帮到你太多；

3、浓茶咖啡可以利尿？想喝还是喝点淡的吧；

4、对我们所有的痛风患者来说，最好的饮料就是最简单的水，一天1.5升水，痛风早日远离你；

5、很多患者的误区就是豆制品，其实肾功能正常的患者，豆制品是可以适量吃的；

6、而海带、紫菜、虾皮这些所谓嘌呤含量高的食物，因为总的摄入量少，所以少吃点也无妨。

7、对了，还要告诉那些不喜欢上称的朋友们一个小秘密，减肥可以降尿酸哦~

最后

用最朗朗上口的方式

来带你一起回顾一下

得了痛风，该吃点啥？

得了痛风好心慌，半夜惊醒痛难当

尿酸控制不达标，又长石头肾又伤

若说痛风怎么治，尿酸达标最关键

尿酸如何能达标，半靠治疗半靠养

止痛降酸要分清，碱化促排亦有功

如有血糖血脂高，治疗三高也有用

要问痛风怎么吃，听我跟您说分明

发病期，素食棒，不饮酒，避浓汤

忘海鲜，远内脏，平稳后，可加荤

鸡鸭鹅，猪牛羊，鱼虾蛋，要适量

蔬果豆，莫忌讳，少饮料，多喝水

管住嘴，迈开腿，降尿酸，是良方

最后祝你尿酸不高

痛风不痛，一身轻松！